孩子饮食搭配应以口味淡、含有维他命与营养元素、易于消化的食材为主导，降低过度油腻感的食材，尤其是高脂食品类。在其中强烈推荐的是β-胡罗卜素，它能提高身体对微生物的抵抗能力，避免呼吸系统与消化道感染。
奔涌三岁了，聪明伶俐讨人喜欢，仅仅身体素养差，看起来面色暗黄，三天两头发烧感冒。像奔涌这类状况，医药学上称之为缺乏营养。其知问题，关键与下列众多要素相关：
最先，爸爸妈妈饲养方式不合理，关键有两个层面：
一方面是添加辅食有悖孩子的生理学成长发育特性。如不满意4个月的宝宝，喉腔并未生长发育，唾沫中的胃蛋白酶很少，若喂养鲜面条、馍馍等高纤维食物，会造成消化不好；给不上七个月的孩子喂养豆类食品，也会危害孩子蛋白的消化吸收。
另一方面是孩子断奶后后，过多食冷食、挑食或嗜吃糖果、朱古力、麦乳精等甜品，造成肠胃气滞血瘀，从而造成肠胃作用孱弱，欠缺饥饿的感觉、进餐量少，最后导致缺乏维生素a。
次之是药物反映。许多药物都是有水平不一的肠胃不良反应乃至毒副作用反映，如阿司匹林、布洛芬片等药，罗红霉素、头孢类抗生素等抗菌素。这种药物或对消化道造成欠佳刺激性，造成恶心想吐、反胃，或损害肠胃的肠道益生菌，危害食物的消化消化吸收。
此外，一些营养元素摄取不够。如缺钙造成食欲不振、拉肚子；缺锌引起缺铁性贫血、食欲不振。之上这种都可以降低人体对营养元素的消化吸收，长此以往使孩子面色暗黄。
搞清了孩子面色暗黄的前因后果，可对孩子开展下列综合性调理：
◎食材调理
最先调节三餐构造。以口味淡、含有维他命与营养元素、易于消化的食材为主导，降低过度油腻感的食材，尤其是高脂食品类。在其中强烈推荐的是β-胡罗卜素，它能提高身体对微生物的抵抗能力，避免呼吸系统与消化道感染。作法是，加上红萝卜制成水饺、小笼包、陷饼、肉丸子，加几颗小丁香以去其异味，让孩子服用。
其二，多用于水为传热介质的烹调方法，如汤、羹、糕等。少使用煎、烤等以油为物质的烹饪方法，以利于肠胃的消化。
其三，食有控制，避免太饱伤到肠胃，使孩子维持充沛的胃口。
◎药物调理
在医师具体指导下有效服食中西方药物，中药材有淮山药、白术茯苓、伏苓、茯苓等。这种药物具备强健脾养胃的作用。成药则有四君子丸、参苓白术丸、小孩香橘丸等。对于药物有各种各样胃蛋白酶，如胰酶、胰蛋白酶、胃蛋白酶、淀粉酶等，这都能合理地促消化，避免积食。此外，B族维生素、酵母片等也是有此作用。
◎穴道调理
中华民族医药学觉得，常常应用健康保健中医推拿法，也是有调理肠胃的实际效果。
按摩穴位
中脘穴，坐落于脐上5寸，归属于任脉穴。推拿此穴能益气活血，清热解毒温胃，健脾和胃，针对小儿食积疳积、腹疼撑胀、严重便秘等有不错功效。推拿可选用揉、推、摩、旋摩等技巧，幅度适度，每日迟早各一次。
捏 脊
沿脊椎两边，从颈放到尾骶，用两手指头提捏肌肤数次，有推动胃肠功能及消化酶代谢和改进消化作用的功效。
◎饮食疗法调理
下列几种饮食疗法可供采用：
★ 大枣大麦粥
大枣8～10枚，麦籽适当，用温开水浸泡后烧火熬煮服用。
★ 大枣焦秫米粥
秫米适当，先用小量水浸泡后，上锅炒，炒至略呈淡黄色，再添加浸泡后的小枣8～10枚，烧火熬烂服用。
★ 莲子粥
莲籽削皮去芯，温开水浸泡后，用烧火熬煮而成，放糖小量食之。
★ 苡小米粥
苡米适当，或加小量秫米，温开水浸泡后用烧火煮粥服用。
★ 骨头汤类
用鸡或牛羊肉、猪排骨熬汤，添加丁香花、小茴香、八角茴香等，加入食用盐小量食之。
