皮肤暗黄，没有光泽看起来不精神，中医认为皮肤暗黄长期紧张、抑郁、无聊的人，长期营养不良、贫血等可能导致身体代谢功能下降，精神萎靡，身体瘦弱，脸色干燥。因此，必须严格控制烹饪，特别是饮食。
1、批判一点也不坏，蔬菜也一样
美国最新的研究表明，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的好来源，还能在消化过程中带走体内多馀的水分，防止浮肿。
中医专家建议，如果第二天早上不想醒来眼睑肿胀，可以在晚饭时适当摄取这些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同样的效果，爱美健康的你可以适当地多吃这种蔬菜。
2、喝水最好的颜色不要让自己成为咖啡因容器
科学研究表明，现代人一般有咖啡因摄入过多的问题，白领家庭尤其如此。有一天，我们喝咖啡、茶、可乐、体育饮料，这些饮料中含有咖啡因，但白水少。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速、失眠等问题，也间接影响我们的好脸色。咖啡因摄入过多容易失眠，睡不好的脸色在哪里？建议每天补充水分，喝热水，吃水果，喝粥等，减少咖啡因的摄取量。
3、喝一点黄酒
脸色不好，有时是因为嘴唇暗淡。中医发现很多30多岁的女性都有脾虚的症状，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平时看不到化妆，卸妆后才发现自己的嘴唇长期只是口红的画板。想拥有美丽的颜色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可以在温酒中加入姜丝和梅子，丰富口感。但需要注意的是，每天喝一杯就行了，不要太多。
4、午间享受午间美容
是的，对于上班族来说，午间是一件奢侈的事情。但是，越来越多的研究发现，每天午睡对健康的最近和长期也有助于午睡。午睡可以使大脑和身体双重休养，使我们的颜色更好，一天更有活力。需要注意的是，如果在桌子上休息，最好关掉电脑，防止放射线。
5、养成像厕所一样的好习惯，不要错过每天的排毒机会
我们每天吃的食物消化后需要排出一部分废物和毒素，这些毒素是否立即排出对颜色很重要。食物进入人体后，通过胃消化，从小肠吸收，出现便秘的情况在小肠的毒素通过血液流向全身，使皮肤变黄变粗，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
6、山楂每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品味道诱人，但热量高，营养成分单一，脂肪过多会使肤色不均匀。专家推荐爱美健康的你每天喝山楂茶。山楂具有明显降低血清胆固醇、降低血压、利尿、镇静等效果。强心，增加冠脉血流，扩大血管，使脸色红润。山楂可以说是每个女人都应该吃的好脸色食物。除了山楂，枣、无花果等古典女性食物也可以作为每天的零食。因为他们对我们的好颜色有帮助。
