父母们是不是了解，零食在宝宝三岁之内是餐外的“必须品”哦！由于宝宝的胃容积与成年人相差甚远，因此“少吃多餐”便是她们的用餐标准。那麼零食该如何选择才可以让宝宝吃得身心健康呢？
挑选身心健康零食的必要性
有效挑选零食，对儿童和少年儿童的身心健康拥有关键危害。但许多 父母给孩子挑选零食，只是零食的口感或外型上，并沒有充分考虑营养成分难题，那样便会让孩子培养吃不健康零食的习惯性，导致孩子对营养健康的零食打入冷宫。比如，孩子进餐了含糖饮料，很有可能就讨厌温开水了；吃完喝过酸酸乳这类的饮品，就不会再喜爱纯奶制品食材了子吃完法式小面包这类的就讨厌用餐了；喝过水果汁就不愿意吃苹果了。有的孩子进餐太多的零食，立即危害了主食为了更好地孩子的身心健康，尽可能给孩子挑选健康营养的零食，避开或限定危害孩子身心健康的零食，让孩子吃好零食。
如何选择身心健康零食
1、挑选低热量，低脂肪的零食
众多水果。新鲜水果里也有丰富多彩的维他命，尤其是在夏季，天气干燥，能够让孩子多吃水果。
2、彭化类的食品类不必常常吃
薯条、爆米花玉米、泡面这类的，味儿鲜脆爽口，小孩子们十分喜欢。可是这种东西里边带有许多 食用添加剂，不但对孩子的身心健康无利，吃太多的油炸食品会造成孩子肥胖症，不利均衡饮食搭配。
3、带有尤其营养元素
酸牛奶中带有益生菌粉，它可以协助孩子维持身体的有益菌均衡，构建好的肠胃自然环境，是二餐中间最佳的零食之一。自然，还可以让宝宝每日中午喝一一杯。
4、 乳制品零食
大家还能够挑选一些乳制品给孩子当零食，这儿说的乳制品就是指包含牛乳以内的一些奶片、乳酪这类的东西，这种东西不仅有营养成分，有的又含有清甜味，孩子也喜欢，可是也不适合吃太多，以防缺乏营养。
5、少吃带有生长激素的零食
孩子吃完太多带有生长激素的食材非常容易造成儿童性早熟。儿童性早熟不但会让孩子体能生长发育过快，人体骨骼会提早合闭，最后的个子明显低于正常人，并且第二性征的太早发生很有可能会让孩子发生心理问题，不利一切正常的玩乐和学习培训。
6、天然，少生产加工
父母往往将零食和油炸食品联络起來，油炸食品但是负荷率许多。这种都并不是身心健康的零食，由于他们经历了繁杂的生产加工与此同时带有很多的食用添加剂。真真正正健康营养的零食应该是天然，最少是少添加剂的。非常简单的事例，煲汤或白切的牛羊肉就比生产加工过的风干牛肉有营养成分。
