dha全是宝宝智力发育所必需的营养元素，如果宝宝过早摄入，不会产生什么影响，造成浪费。过迟摄入则会让宝宝的智力发育错过关键期，所以补dha一定要抓住时机。那么，宝宝什么时候补dha呢？
当宝宝三个月左右的时候就能够补充dha，这个阶段的宝宝还不能另外摄入食物主要依靠母乳，所以需要妈妈在饮食中多摄入富含dha的食物，促进乳汁中富含更多的dha。等到宝宝六个月的时候可以开始吃辅食，dha可以在饭后半小时左右摄入和或者饭一起吃。
有些配方奶粉中就有充足的dha，宝宝也就不需要额外摄入了。一些深海鱼比如三文鱼，还有虾类和海藻类食物中含有丰富的dha，家长也可以适当的添加进辅食当中给宝宝吃。在制作辅食的时候也可以用能够促进宝宝体内dha的合成的油，比如说核桃油。
如果家长想给宝宝服用一些提取的dha，可以事先咨询医生，因为dha极其容易出现氧化，很多时候保健品其实是一种智商税，如果宝宝没有外服的必要那么服用之后可能也不会起到很大的作用。
