很多人爱吃鱼，而相比其他肉类，鱼却是是种不可多得的一种美味，这种食物比较“特殊”，首先它的脂肪含量低，不用担心吃了发胖，其次它含有大量蛋白质，以及很多种人体所需的微量元素，对于6个月的宝宝来说，已经添加辅食了，当然也可以适当的吃鱼，那么6个月宝宝吃什么鱼好呢？
首先，婴儿适当去吃一些鱼肉，对宝宝的智力发育是有很大的帮助的，这是由于鱼里面的EPA和DHA两种营养物质比较丰富，而这些物质可以让宝宝发育地更加聪明。所有平时，妈妈可以让宝宝吃一些应季的鱼、新鲜的鱼。像鳕鱼、罗非鱼、青鱼就很不错，还有新鲜的黄花鱼和银鱼等，因其刺比较少，所以很适合做给孩子吃，不过妈妈一定要先帮宝宝清理掉鱼肉中的鱼刺再给孩子吃。
至于到底是淡水鱼比较好，还是海水鱼更好，其实是各有好处的。像海水鱼里面的 DHA的含量通常是比淡水鱼高的，而这种DHA对提高宝宝的记忆力和思考力又很重要，不过另一方面，海水鱼中的油脂含量通常也是更高的，所以有的孩子的消化功能因为发育得不是很好，吃海水鱼后很容易有消化不良现象。
所以从以上这点来说，淡水鱼反而因为油脂含量较少，且精致蛋白含量较高等优点，更适合宝宝食用了。不过，淡水鱼的鱼刺通常是很细小的，比较难完全剔除干净，宝宝吃的话也很容易卡着。所以，淡水鱼其实在宝宝1岁以上再吃比较好。
