很多工作的妈妈们白天上班好像都没有精神，一问才知道，原来自家的宝宝晚上不睡觉白天睡觉，出现了黑白颠倒的症状，妈妈们只能陪着宝宝玩，导致白天没什么精神。我们今天就来看看满月的宝宝出现黑白颠倒怎么办吧。
首先妈妈们要知道，这是需要慢慢调整宝宝的睡眠状态的一个过程，不能够一蹴而就。为了调整宝宝的睡眠状态，妈妈妈最好白天在宝宝睡觉的时候把宝宝叫醒，让宝宝多玩一会儿，带宝宝出去消耗宝宝的体力，让宝宝感到疲惫，这样子宝宝晚上就能够睡得更好了。
在晚上睡觉的时候，妈妈也要为宝宝创造一个舒适的安睡环境，最好在睡前给宝宝吃饱，防止宝宝在夜中饥饿清醒过来。然后晚上睡觉的时候要特别安静，关上灯，让宝宝知道是睡觉的时候。这样子能够培养宝宝白天和黑夜的意识，让宝宝知道白天应该玩，晚上应该睡觉。
最后，妈妈要注意，晚上在宝宝睡觉的时候不要去打扰宝宝，白天宝宝睡觉的时候，可以不用特意控制自己的音量，特意为宝宝去营造一个睡眠的环境，可以适当的那个拉开窗帘，让宝宝明白这是白天。
