现在大部分年轻人减肥会选择以牛奶燕麦为主食，来帮助增强饱腹感，提高减肥的效率。很多人也会选择奶粉和燕麦放在一起冲泡吃，来当早餐，认为这样吃对身体各方面都有益处。奶粉燕麦的好处和坏处是什么？
燕麦片中含有一些人体所需的膳食纤维等物质。这些物质可以有效降低人体的甘油三酯，从而帮助胆固醇排泄，有效防止糖尿病的发生，还对减少糖尿病的血管并发症的发生有一定作用。人体摄入合理范围的可溶性膳食纤维，可以促进胃肠道活动，减少便秘。此外，还有餐后血糖升速缓慢、降低成年糖尿病患病几率等。而牛奶是高蛋白食物，可以补充人体对完全蛋白的需求。
奶粉和燕麦片能有效帮助胆固醇高的人降低胆固醇，还会让三高、心血管等疾病离你。奶粉和燕麦片还可以降低糖尿病患者的血糖、帮助糖尿病患者减肥的功效，尤其是对“糖妈妈”来说，这绝对是最佳食品，没有之一。燕麦片还有通肠利便的作用，有效改善血液的循环。其中的矿物质元素对骨质的疏松、伤口的愈合、贫血的发生都有很好的预防作用。
但是奶粉燕麦却不适合孕期的孕妇食用，由于燕麦有催产的功效。它还能帮助通便和催产，但孕妇孕期如果食用，会导致孩子早产，严重甚至可能会导致流产。因此孕妇不宜食用燕麦。孕妇如果食用燕麦，会导致胎儿早产或流产。
