要保持宝宝良好的睡眠习惯，不仅要休息和调节大脑的神经系统和身体器官，还要利用身体的生长激素促进深层睡眠的增长，所以母亲需要催促婴儿早睡，而不是熬夜。孩子白天睡觉很多，晚上睡觉不容易。那么，母亲应该怎么做呢？四个月，婴儿晚上什么时候睡得最好？
四个月宝宝晚上几点睡
实际上，身体分泌生长激素的高峰时间段是从夜里10点开始的，宝宝一般需要三十到四十分钟才可能进入深度睡眠，得到最好的利用效果，因此晚上九点睡觉是比较合理的。
如何做到让孩子9点之前入睡
1、五点后不要再让宝宝睡觉：尽量让宝宝养成午睡的好习惯，在保证白天睡眠时间足够的情况下，避免下午五点以后入睡，否则两次入睡间隔时间太短，宝宝很难进入深度睡眠，甚至还会哭闹不止。
2、多带宝宝去户外，让宝宝兴奋：白天宝宝醒着的时候，宝爸宝妈们尽量抽出时间多带宝宝在户外转一转，让宝宝接受外界光线和声音的刺激，宝宝也会因此兴奋起来。研究证明，宝宝白天保持兴奋、愉悦的情绪，晚上入睡时会睡着得更快。
3、注意观察宝宝，出现困意时刻意引导。
4、摒弃错误的哄娃习惯，引导宝宝自主入睡：很多宝爸宝妈为了哄孩子尽早入睡，会有意无意养成一些不好的习惯，比如一直抱着宝宝、摇晃宝宝、让宝宝叼着乳头、奶嘴或其它小物件入睡，久而久之宝宝会形成严重的依赖，让自主入睡变得更加困难。因此，宝爸宝妈们从一开始就要有意识地培养宝宝的良好睡眠习惯，不要为了图一时的轻松而耽误宝宝好习惯的养成。
以上关于宝宝四个月的睡眠时间以及如何培养宝宝的规律睡眠，今天的小编辑就在这里向大家介绍到这里，大家一定要多多关注孩子的睡眠状况，按照正确的方法，主动引导孩子入睡，保证孩子足够的大脑发育时间。
