平时工作太忙，情绪不稳定，夫妻双方感情不稳定，身体总是处于疲惫状态会影响性生活质量，只要避免一些小事就能提高性生活质量，所以夫妻双方一定要小心。
这六个生活坏习惯会伤害性，提高性能还不能早点改正！
1、总是沉迷于电子产品
随着科学技术的发展和进步，很多人沉迷于电脑和手机等电子产品，晚上睡觉时玩游戏追逐电视剧，会给一方带来一定的伤害，影响性生活。
2、平时吃得太饱
平时吃得太饱，吃得太多垃圾食品会导致食物昏迷，特别是晚上吃得太饱会导致困扰，影响性生活，减弱与性伴侣的亲密冲动。另外，晚上穿睡衣睡觉也会影响性生活，可以直接裸体睡觉，亲密接触夫妻间的皮肤，点燃性爱的热情。
3、平时喝水太少
做爱的时候相当于做了剧烈的运动，如果想要表现的好，补充身体中的水分是很重要的，口干舌燥的时候不仅会影响兴趣，还会引起性冷淡，只有补充足够的水分才能提供润滑剂，水不仅可以作为前戏，还可以提高性生活质量。
4、长期睡眠不足
经常熬夜，没有足够的睡眠会降低性生活的频率，性生活时也会出现不安和不安的心情，只有保证足够的睡眠，才能为性生活提供足够的能量，使精神更加丰富，性生活时更加轻松。
5、缺乏一定的锻炼
现在人们的生活和工作很忙，锻炼身体的时间很少，运动量过少会影响性生活。另外千万不能忽略本能的欲望，通过感官的刺激才能够调动男女双方的激情，女性朋友可以探索或者尝试做一些挑逗技巧。
6、生活没有新奇感
天天围着柴米油盐转，夫妻生活也会变得越来越平淡，容易陷入恶性循环以及乏味枯燥的状态下，此时不妨选择新鲜的事物来当作调剂味，不妨一起做一些刺激性的活动比如冲浪或者蹦极等。
温馨提示
以上六件小事情都会伤害到性，尽量避免晚上睡觉前千万不能吃的太多，七分饱即可，保证充足的睡眠，减少熬夜，戒掉电子产品，多锻炼身体来增强体质，为身体补充充足的水分。
