并非所有夫妇都能如愿成为父母，不育者不少。不育者中，许多男性因精子质量问题不育。男性的精子质量除了和各种外因有关之外，和年龄的增长也有一定的关系。
男性精子质量什么时候开始下降？
男性精子质量从35岁开始逐年下降，在25岁到35岁之间，男性精子质量最好。但是，不是所有处于这个年龄段的男性精子质量都非常好。因为很多原因可能会影响精子质量。
哪些行为可能会伤害精子？
1、营养不均衡
精子实际上是一粒种子，只有得到足够的营养成分，才能发育繁殖。但有些男性却有挑食的习惯，从而导致饮食单一的情况发生，这样一来精子就无法得到充分的营养，精子质量自然会下降很多，严重的时候甚至会让男性失去生育能力。为了避免这种情况的发生，男性最好养成良好的饮食习惯，摄取各种食物，使营养均衡，如肉类、蛋类、奶制品类等。
2、吃对精子有害的食物
有些男性朋友特别喜欢味道重的食物，如烧烤、油炸食品等，这些食物中有丙酸酰胺的成分，这些成分不仅会致癌，还会对精子造成严重的损害。另外饼干也不能够多吃，丙肝当中的反式脂肪酸，会减少雄性激素分泌的量，从而减少精子的数量。此外，芹菜、猪肝等食物也会伤害精子，平时尽量不要吃。
3、阴囊处于温度高的环境中
睾丸对温度特别敏感，只有在适当的温度下才能产生更好的精子，最适当的温度在35度到36度之间。但在生活中却有一些男性会因为不良的生活习惯而导致阴囊温度升高，从而影响精子的质量，比如洗温泉、穿紧身裤、骑自行车等等。
生活中不仅会伤害精子，吸烟喝酒、禁欲和欲望，还会伤害精子。酒精不大会减少精子的数量，影响精子的活力。香烟中的有害成分可以直接杀死精子，引起不育。此外，禁欲和纵欲可能会对精子造成伤害。如果性生活太频繁，精子就不够成熟。长期禁欲的男性精子密度高而坏死。
