想要过好性生活肯定要关注前戏、时间、运动等内容。但是，如何使这些内容成为许多男女关心的问题。其实只要能掌握三个最佳，就能达到理想的性爱效果。
前戏的最佳时间:15分钟
15分钟是前戏的最佳时间，如果时间不到，女性就不能调动自己身体内的热情，性爱时不能发挥最佳时间太长，那么久违的热情已经冷却，性爱发生之前已经没有味道了。
15分钟，最完美也是最金钱的性生活前戏时间，两人正好准备好，进入正题的状态也相当完美。
每个月性爱的最佳次数：8次
如果你每个月的性生活次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。不要格式化自己的性爱，但每周的性爱绝对不能超过8次！这样，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然会降低。不仅在性爱中，在工作中也有疲劳感。
性爱前最佳运动时间:10分钟
性爱前，不仅男性需要运动，作为女性的你也需要锻炼，提高臀部肌肉的弹性，提高女性阴道的紧凑性，提高性爱质量。
