那些食物可以壮阳
第一，海参具有滋阴壮阳、补肾益精的作用。海参含有锌、碘等多种微量元素。海参还含有大量的糖多糖和粘蛋白，具有修复组织、降脂抗凝、滋养肌肤、促进造血功能、延缓衰老的作用。它还可以调节身体的新陈代谢，降低血脂。
第二，动物肾脏有益精补肾的作用。它还含有大量的脂肪、蛋白质、微量元素和各种维生素等营养物质，具有强大的功效和滋补作用。
第三，虾具有通乳解毒、补肾壮阳的作用。它富含微量元素、蛋白质、维生素和矿物质。它是壮骨最好的食物之一。男性吃虾也能增强免疫力。
第四，枸杞是一种滋补草药，能促进肝肾能量，保护视力。枸杞中的提取物具有细胞保护、抗衰老、免疫调节和抗疲劳等生物活性。
?补肾壮阳的最佳方法
1.每天用温水浸泡你的脚。你可以在睡觉前浸泡你的脚大约15分钟，直到你的身体有轻微的出汗。由于身体的许多器官，在脚底有相应的反射区域，所以通过热水浸泡脚，可以在一定程度上刺激经络，从而发挥强肾的作用。
2.喝蜂蜜枸杞水。每天早上起床后，你可以用温水冲洗一杯蜂蜜枸杞水，大约250毫升。因为蜂蜜枸杞有很好的壮阳补肾作用，早上喝蜂蜜水不仅能补充身体所需的水分，还能帮助排便。
3.适当的用梳子梳头。每天在睡觉前或者在早上起床后，可以用牛角梳梳头5分钟，肾和头发有一定的联系，所以通过梳头能够按摩到头部的一些经络，从而达到调理身体以及强肾补肾的效果。但是如果肾长时间很虚，一定得去医院治疗，千万不要听信一些偏方。
