女性生完宝宝后，身体承受了剧烈的疼痛，在顺利诞下宝宝后，还是会面临一些疼痛。比如产后宫缩，产后宫缩是较为常见的现象。有些女性产后宫缩会引发强烈的痛感，有些女性痛一会就不会了，那么，头胎产后宫缩要痛几天呢？
女性头胎产后宫缩差不多要一周左右，而且在这期间还会感觉腹痛，或者排出的淤血量增多等。等到一周过去后，疼痛感就能有所缓解。产后宫缩在一定程度上能促进子宫恢复，女性在怀孕后，子宫会被撑大，通过宫缩，子宫能相应的恢复到原来的大小。
产后宫缩也是一种正常的现象，只要疼痛的不是特别严重，坚持几天就能好转了。女性身体锻炼的可以的话，可以下床走动走动，这样也有利于子宫恢复，也能帮助恶露尽快排出，更重要的是能缓解宫缩疼痛。适当的走动就可以了，运动量要控制合理。
产后宫缩疼痛的话，女性可以尝试用按摩来缓解痛感，把手轻轻放在子宫部位，让子宫放松，用合适的力度轻轻按摩，掌心在子宫周围摩挲抚摸，从而缓解疼痛。当子宫部位感受到变硬后，就相对能好受些。这样也可以帮助宫腔排出一些残留的物质。
