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怀孕37周吃什么蔬菜好

来源:母爱亲子网    阅读: 2.56W 次
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怀孕37周吃什么蔬菜好

在女性怀孕期间,都需要特别注意饮食,因为有不少食物孕妇是不能吃的,比如桂圆、山楂以及螃蟹等。而且孕妇不宜吃太多高糖、高脂肪食物,最好是吃的清淡些,要多吃点蔬菜。那么,怀孕37周吃什么蔬菜好呢?

一、胡萝卜:胡萝卜里面含的维生素C很多,要比苹果高6倍,而且胡萝卜富含维生素A,这能够防治夜盲症、胆结石。此外,胡萝卜中的糖化酵素可以分解淀粉、脂肪,这能够避免孕妇过于肥胖,进而减少妊娠高血压的发病率,具有防病健身的功效。

二、菜花:女性怀孕37周的时候,距离分娩已经比较近了,这时候多吃一点菜花,就可以预防产后出血,还能够增加母乳里面的维生素K含量。而且菜花不仅营养价值很高,还有防治疾病的作用。食用菜花能增强肝脏的解毒能力,还可以提高机体的免疫力,能够预防感冒、坏血病。

三、茭白:茭白也被叫做菱笋,是大家很喜欢吃的蔬菜。茭白中富含蛋白质、碳水化合物,而且维生素B1、B2、C等含量很高,它还含有钙、磷、铁等营养成分,食用后可以清热利尿、活血通乳。

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