胎头下降是要生产的先兆，也是顺产的重要保证。有的孕妈妈会出现胎头难下降的情况，十分担心不能顺利生产。但是想要胎头下降还是有很多方法的。那么如何使胎头下降的更快呢？
孕妇可以通过散步来促进胎头下降，而且妈妈在散步的时候揉一下肚子，和宝宝互动一下。一天早晚散步两次，最少半个小时。还要选择环境好的地方，不要有污染物的。除了散步，妈妈还可以做体操。因为做体操可以锻炼一下孕妇的骨盆肌肉。但是不要做太激烈的体操，要做适合孕妇的体操。
多跨小马步能够加快抬头下降，孕妇的双脚一定要站稳，接着弯曲自己的膝盖，接着慢慢站起来，双腿用力往上面蹬就好了。但是一定要注意不要勉强自己，不舒服马上要停下。
孕妇还可以多一些爬楼梯，因为爬楼梯可以锻炼孕妇的大腿肌肉，加快胎儿下降的速度。但是一定要选择安全一些的楼梯。还要留心脚下有没有异物，注意安全。如果孕妇感觉自己的肚子变化很大，快要生产一定要马上到医院，不要耽误最佳的生产时间。
