生孩子对于女性来说是既幸福又危险的一件事情，老一辈的人都说生孩子就是走鬼门关，确实如此，在顺产的时候肯定是要抬头快一点下来，这样妈妈就可以少受一点罪了，如果是抬头一直不能下降的话，或者是抬头过高的话，搞不好还需要剖腹产手术呢，那么，促进胎头下降的方法是什么？
促进胎头下降的方法
1.散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。每天坚持散步半个小时，另外散步的环境也很重要。
2.孕妇扎小马步，手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈，一定要注意安全。
3.产前体操也可以帮助促进抬头下降，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
顺产的技巧
1.在第一产程的时候疼痛感还不可以忍受，所以这个时候产妇要保证自己的体力，多吃一些食物，这样才可能保证后面产程所需要的体力。
2.可以准备一些巧克力，帮助促进子宫收缩，产妇要有足够的信心，家人也需要给与足够的关爱和鼓励，信心对于顺产是非常重要的，要有足够的意志力才行。
3.疼痛的时候尽量不要喊叫，要学会憋气和呼吸，尤其是最后医生接生的时候，产妇要在医生的指导下进行呼吸，这样才会生的快。
现在大家对于“促进胎头下降的方法”有了更好的认识了吧，准妈妈们在怀孕期间就应该多了解一些生产的知识，这样在临产的时候就不会过于的紧张和焦虑，当然是否适合顺产还需要医生的评估，如果是准妈妈自身的条件不适合顺产的话，剖腹产也是非常好的生产方式。
