孕妈妈在生产的时候，医生通常会测一下宫缩压。宫缩的不同程度，可以为孕妇分娩提供重要指标。那分娩时的宫缩压是多少呢？宫缩压50说明什么问题？今天我们要说的就是宫缩的事情。
宫缩压50有可能是假性宫缩，并不是真的要生产。通常，宫缩超过60才是真的有效宫缩。那么孕期怎样避免出现假宫缩过于频繁呢？
1、孕妈妈休息到位，千万不要让自己身体上受到劳累
保证每天晚上在十点前进入睡眠状态，中午的时候要保持最少半小时的休息，而且睡眠状态要好。
2、不能做会导致腹压增加的危险动作
举个例子，大声地打喷嚏就可能会导致假性宫缩。还有咳嗽啊啊、便秘啊，拿太重的东西等。
3、运动量要适量，禁止过度运动
饭后散散步很不错，对于孕妈妈来说是一种卓有成效的运动方式，不过也有特殊情况的哦，就是如果孕妈妈有宫颈机能不全的症状，那就不能散步了。
4、保持心情愉快
如果孕妈妈的精神高度紧张，要么是自己精神上受到创伤，也是会诱发宫缩的，所有要尽量让自己，特别是准爸爸要多花时间去陪伴自己的妻子，别让孕妈妈对分娩过于恐惧或内心不安。
