生育能力是育龄期男女双方的基本技能。在现实生活中，有的生育能力非常强，而有的备孕很久去了怀不上。这跟个人的体质是有很大的关系，一般受孕概率低的女性多有宫寒，男性精子成活率比较低。那么怎么样会失去生育能力？提高生育能力的方法有哪些？
怎么样会失去生育能力
1、错误的生活方式：酒精--经常饮酒的女性，如果每天超过6杯，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。
2、手机、电脑会影响生育男性久坐，特别是长时间开车，夜生活无节制，手机、电脑辐射等都是损害男性生育能力的因素，而这些又是社会进程中男性所必须遭遇的。想要保住甚至提高生育能力，应改变不良生活习惯。
3、做爱频率影响生育性生活的频率确实对生育有一定的影响。比如当男子的精子数过少时，性生活过于频繁，精子数会更少，当然会使生育机会受到影响。有关研究表明，当禁欲时间少于12小时，精液量和精子密度都将比平时减少一半以上。
4、精神忧郁及过度疲劳：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。
提高生育能力的方法
1、多吃含锌的食物。
锌时促进精子发育的微量元素，平常男士要注意补锌，比如多吃牡蛎、核桃、豆类等等，注意提高消化率，避免消化不良。
2、适当吃动物内脏。
一些动物的内脏，比如猪肺、牛肚等食物，含有一定的肾上腺素等性激素，适当吃一些有助于提高性能力，但是要注意，不要吃多了。
3、多吃滑粘的食物。
男性应该多吃富含精氨酸的食物，比如海参、各种海鱼、核桃、芝麻、花生等，对增加精氨酸含量很有帮助。
要想孕育健康的生命。在备孕期间女性要服用叶酸，男性要戒烟戒酒。如果备孕二年还没成功受孕，男方最好去医院做精子的常规检查，如有异常，及时的进行治疗。并保证良好的作息习惯，相信很快就会受孕的。以上是针对怎么样会失去生育能力的介绍，希望可以帮助到大家。
