虽然大多数女性朋友在怀孕过程中都很小心翼翼，努力保持健康的饮食习惯和有规律的作息，但是有些孕妇实在克制不住自己，就会偶尔吃点辛辣刺激的食物，或者连续几小时玩玩电脑游戏、手机等。在事后，不少女性就会感到后悔，担心自己的行为影响到了宝宝从而导致宝宝不健康等。那么接下来小编就为大家介绍一下，怀孕女性总是担心胎儿不健康怎么办呢?
总是担心胎儿不健康怎么办
怀孕分泌的荷尔蒙激素是会导致情绪不稳定的，因此有许多女性在怀孕期间总是出现担心却又害怕的情绪，这种心情虽然可以理解，但是对胎儿是不利的。因此建议孕妇要保持良好心态，平时按时作息，不可随便乱吃药，不吃容易上火以及太辛辣的食物。另外，要注意定期做产检，看看宝宝的生长发育状况。
孕期怎么做对胎儿最好
1.保持适量运动
虽然孕妇日常生活最好稍微谨慎些，但这并不意味着不可以运动。事实上，如果孕期不进行适量运动的话，很容易发胖，对自己以及胎儿的健康都是不利的，所以一定要保持适量的的运动。比如散步和孕期瑜伽等，这样有助于自己和宝宝的健康。
2.不要太过劳累，保持愉悦心情
孕期应多注意休息，不然太过劳累可能会引起出血等情况，会严重影响胎儿，甚至可造成流产。如果孕妇觉得身体不适，就应及时休息，若出现出血或明显子宫收缩最好及时就医。此外，最好不要让自己压力太大，这样很影响宝宝的健康。
女性在怀孕过程中，担心宝宝的心情是可以理解的。但是各位怀孕的女性一定要注意，太过消极悲观是会影响到肚中胎儿的健康发育的。建议各位准妈妈平常保持良好的生活习惯，避开容易影响宝宝的一些不良因素，比如不要抽烟喝酒、吃太辣等。这样自己心里也能够更踏实，情绪状态也能更好。
