随着怀孕程度的加深，孕妈妈也会出现越来越多不适的症状，比如身体浮肿，特别是脚部浮肿就成了很多孕妈妈都会碰到的问题。那么在怀孕36周脚肿怎么办呢？孕妈妈可以采取哪些小技巧小窍门来改变脚肿的症状呢？今天小编就来给大家分享一下。
怀孕36周脚肿怎么办
1.休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2.抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3.如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
4.食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。
5.左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。
孕期为什么会脚肿
不少的孕妇在孕期都会有或轻或重的脚肿症状，可能是一只脚肿，一只脚正常，可能两只脚都肿肿的，这些现象孕妇们也都当作是孕期的正常现象，其实这种想法有一定的片面性。一部分孕妇的脚肿是正常的，是一种生理现象，不用担心，而一部分孕妇的脚肿则是病理性的，是异常现象，孕妇们一定要小心分辨。如果孕妇出现了脚肿现象，首先要查看孕妇的血压，血压正常则没什么大问题，血压升高则有妊娠高血压的嫌疑。
上文为大家分享了怀孕36周脚肿的解决办法。孕期脚肿肯定是不方便走太多的路的，所以孕妈妈在孕晚期最好是待在家里，尽量少走太远的路，而且平时走路的时候也要换上舒适的平底鞋，这样，脚部会感觉更加舒适。
