叶酸对于孕妇和胎儿的健康是非常重要的，在备孕期间和怀孕初期服用叶酸，有利于孕妇预防贫血、妊娠高血压等症状出现，也有助于预防胎儿出现畸形。有些女性会问到，有没吃叶酸的妈妈吗，没吃叶酸应该怎么办，以下由小编来告诉大家。
有没吃叶酸的妈妈吗
如果孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。
没吃叶酸应该怎么办
一般情况下平时通过食物可以摄入一定量的叶酸，叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富，另外在动物的肝肾中也含有不少的叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等，都是含叶酸多的食物，平时准妈妈在饮食上注意多吃这类食物，也能有补充叶酸的作用。
吃叶酸的注意事项
一般服用叶酸片来补充叶酸，每天只需要服用一片即可，不可服用过量，在补充叶酸的时候也不能和维生素C一起服用。如果吃太多的叶酸，会影响孕妇对锌的吸收而导致锌缺乏，造成宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。另外，也会掩盖维生素B12的缺乏，从而导致不可逆的神经系统损害。因此，补充叶酸也要适量，孕前吃叶酸是预防宝宝出生缺陷的重要方式之一，有助于预防神经管缺陷，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。
因此，做好备孕计划是很有必要的，只有做好充足的准备工作，才能孕育一个健康聪明的宝宝。但如果怀孕期间没有及时服用叶酸的，准妈妈们也不用太担心，只要做好孕期检查，注意多休息，增强营养，保持良好的心态，对于确保孕妇和胎儿的健康还是非常有作用的。
