在怀孕期间，会有一些准妈妈反胃状况较为严重，这时，为了更好地确保孕妈及胎宝宝身心健康之需，就应补充维生素剂。例如服一些B族维生素和维生素C，还能够缓解早孕反应的不适感。
如何确定是不是必须吃?
* 怀孕期间可到医院做生化检查，及时处理自身是不是存有缺乏营养的难题，随后有目的性地调节饮食并吃补充品。
* 随时随地资询营养医师。
营养素补充剂怎样归类?
营养素补充剂分成复合型剂与单剂两大类。那麼他们各自合适于什么准妈妈服食呢?权威专家告知大家:复合型剂适用多种多样营养素不够和摄入量不足或饮食不平衡的准妈妈；单剂适用饮食较为均衡而某些营养素不够的准妈妈。例如有些人沒有吃乳制品的习惯性，摄入钙的量不够，且钙充足消化吸收受许多 要素危害，因此当某些营养素不够时必须填补单剂。
营养素缺乏会如何？
伤害准妈妈身心健康
假如准妈妈饮食中提供的营养素不够，胎宝宝就需要消化吸收孕妈中存储的钙、铁、蛋白等营养素，导致准妈妈产生营养成分缺乏病。如普遍的贫血、软骨病等。另有一些伤害以下:
新陈代谢调整出现异常 营养成分缺乏，会摆脱身体各种各样化学物质维持的均衡，出现异常的新陈代谢反映便变成很多临床症状的本质缘故。比如缺乏维生素B2，易产生舌炎；刷牙漱口时牙床常流血，也是有可能是缺乏维生素c的主要表现。
抗感染药工作能力降低 当营养素缺乏时，抗感染药工作能力便会降低，人非常容易生病。很多营养素都和人体免疫作用相关，如维生素A能防止顽固性上呼吸道感染。
机构的再造和修复减缓 营养成分缺乏时基础代谢率降低，蛋白质合成率降低，进而造成机构的再造和修复减缓。
伤害孕期宝宝身心健康
准妈妈健康状况的优劣，不但立即危害胎宝宝的成长发育，并且对胎宝宝大脑神经及智商的生长发育也尤为重要。
成长发育阻碍 胎宝宝的生长发育是个迅速的全过程，足月孕妇分娩的婴儿体重是受精卵的十亿倍，这要靠孕妈提供所有营养成分。在其中铁和碘起着很重要的功效，若缺乏了，会对胎宝宝身心健康造成威协。
脑及中枢神经系统生长发育阻碍 怀孕期间缺乏叶酸片是无脑儿、脊柱裂等神经管缺陷儿的关键缘故。而在怀孕前、怀孕期间，准妈妈若增选剂量叶酸片，则能够防止绝大多数神经管缺陷的产生。
填补太多会如何？
在现如今的大城市中，许多 准妈妈盲目跟风、随意、过量填补营养素(包含多种多样维生素或矿物)。实际上，营养素的摄入并并不是多多益善，身体所必不可少的营养素不可以过少，也不适合太多，须操纵在科学规范的范畴内。因此，我们在防止营养素缺乏时，也应了解到，过量填补营养素存有的伤害，尤其是孕初期对胎宝宝胎儿畸形的危险因素。比如，在孕初期的好多个月中，摄入出现异常高的异维甲酸(维生素A类似物)，可造成自发小产和多种多样先天性缺点。铁、铅等摄入过量也会造成中毒了。再如填补海晶盐要谨慎从事。假如食用盐中已加了碘，一般不用再提升碘，由于碘摄入过量可引起新生婴儿甲状腺素偏高不够，危害宝宝智力。
此外，各种各样营养素中间都存有协作或抑制作用。例如：维生素D能推动钙的消化吸收，可是假如维生素D摄入过量会产生中毒了；又如钙和磷摄入的比率最好是是1:2，假如钙摄入过量，便会危害磷的消化吸收。一样磷摄入过量，也会危害钙的消化吸收。
善心提醒：
* 营养素补充剂不可以取代膳食营养源。
* 填补营养素，应在营养健康医师的具体指导下科学规范地开展。
* 需注意各种各样不一样种类但营养素同样的补充品(包含食材)，防止过量。现在有很多健康饮品是加上了营养素的，例如你喝过加上维生素D的牛乳，那麼别忘了应将其成分算作一天的摄入量中，若忽略，可致维生素D摄入超额。
* 如方案孕期，先要去医院检查人体，了解一下自身的健康状况。若必须填补营养素，就需要遵医嘱吃补充品并科学规范地分配饮食搭配；假如人体很身心健康，为防止胎宝宝神经管畸形，提议在准备怀孕3个月内，每日服食1片斯利安片(叶酸片)。
关键词：妊娠呕吐
