怀孕前
先操纵好休重，假如怀孕前就早已很肥，怀孕期间会更胖，相对性提升妊娠纹造成的机遇。因为胶原纤维自身是蛋白质所组成，假如饮食搭配中蛋白质成分不够，其修复中欠缺蛋白质还原，因此含丰富多彩蛋白质的食材能够多摄取。
除此之外，腹腔肌肉张力保持非常好的女性，其胶原纤维破裂的机遇也会降低，因而怀孕前能够做一些俯卧撑的健身运动，加强腰部肌肉、提升支撑力，作为第一层的维护，才不容易在孕期时慢慢膨胀的孑宫，立即冲击性到牛皮。
孕期中
饮食搭配需注意，糖原、蛋白质、植物油脂平衡摄取，油腻、太酸(非常容易肥胖症)、咸了(非常容易浮肿)食材要防止。怀孕期腹部承担作用力，提议应用束腹带和束腹裤，让腹部的净重由束腹裤分摊。适当健身运动如：散散步、爬楼，能够操纵孕妈妈的休重。全部怀孕的过程不必超出12—14KG，或者一个月内长胖了4、5公斤，即便 是孕后期，也不必一个月胖超出2KG。
