真有一些食材可以让你产生开心的情绪！一些孕妈妈由于户外运动减少或直射太阳不够，促使本身不可以造成充足的开心激素，因此 孕期之后整日愁眉不展的。巴黎的药理学权威专家Hademar Bankhofer专家教授强烈推荐了下列5种可以让心态明亮起來的食材（最好绿色有机食品），期待可以协助孕妈妈们更开心渡过怀孕期间：
* 香蕉苹果：香蕉苹果里带有丰富多彩的开心激素，这种开心激素能够提高自主神经，让人有一个好心态。
* 马铃薯：马铃薯是让人的情绪奋发向上的食材，因为它能缓解心血管的工作压力，使心血管减少对人体运输刺激性成份。土豆的好处还取决于可以快速转换成能量，因此 ，平常多吃点马铃薯做的菜是开心的窍门。可是薯条并不是优选，由于薯条历经煎炸，并且加上了盐，多吃无利。
* 蓝莓干和别的坚果：渐渐地咬合这种坚果，能消化吸收很多的营养元素和矿物，因而能激话人的大脑中的开心激素。
* 谷物食品类：早在欧洲中世纪，西方人就把金黄色、圆润的谷物称作“开心谷物”。缘故是谷物类的食品类可以将太阳光的能量非常好地储存起来，而且在被身体消化吸收后再次释放出来，给人开心的能量。
* 海鱼和菌类：这两大类产品是最好是的维他命D的供给者。维他命D是推动开心激素产生的很重要的微量元素。特别是在在冬季，太阳不足充裕或户外主题活动减少时更应当适度多吃点海鱼和菌类。
