许多 女士在做孕妈妈时都是会重视饮食，要吃得营养成分，吃得精当。但是，你清楚吗？ 怀孕期间饮食也是有很多常见问题的，许多 营养保健品并并不是大家一直觉得的那般身心健康，服用不合理，他们或许会变成身心健康的大患呢！假如你想要做一位身心健康的孕妈妈，饮食错误观念要小心。
不能封建迷信的高钙奶
实例：金小妹，三十岁，孕妈妈，“妈妈说，女性年龄大了非常容易缺少钙，不但长出的小宝宝身高不高，还非常容易落下来脚抽筋的问题。”
权威专家剖析：孕妇盲目跟风地开展高钙奶饮食，很多食用牛乳，加服儿童钙片、维他命D等，对胎儿有利有弊。营养专家觉得，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患者会脑门过早关掉、颚骨变大而突显、肺动脉窄缩等，既不好健康地成长发育，又不利于子孙后代的面部健体。一般来说，孕妇在怀孕早期每日需钙量为800mg，中后期可提升到1100毫克，这并不一定尤其填补，只从日常的鱼、肉、蛋等食材中有效摄入就可以了。
掌握分寸的高蛋白食物
实例：杨小姐，27岁，孕妈妈，“听朋友讲，孕期的情况下假如欠缺蛋白，宝宝出世后会奶水不够， 我也买来许多 蛋白质粉来吃，补了一段时间，常常感觉头昏。”
权威专家剖析：医学临床研究说明，蛋白供货不够，易使孕妇精力衰微，胎儿生长发育迟缓，产后修复身心健康缓慢，分泌乳汁稀缺。故孕妇每日蛋白的需求量应达90~100克。可是，怀孕期间高蛋白食物饮食，则可危害孕妇的胃口，提升消化道的压力，并危害别的营养元素摄取，使饮食营养成分不平衡。科学研究确认，太多地摄取蛋白，人体内可造成很多的氯化氢、组织胺等有害物，非常容易造成肚胀、食欲不佳、头昏、疲惫等状况。与此同时，蛋白质摄入过多，不但可导致血中的氮质提高，并且也易造成碳水化合物提高，加剧肾脏功能的肾小管过虑的工作压力。
钟爱酸食的错误观念
实例：耿小妹，二十五岁，孕妈妈“怀孕期老是恶心，没有食欲，家婆就帮我做很多酸的菜来吃，酸男辣女嘛，要想生男孩就得多吃酸。”
权威专家剖析：法国相关生物学家研究发现，怀孕初期的胎儿酸值低，孕妈摄取的酸性药品或别的酸性化学物质，非常容易很多聚集于胎儿机构中，危害胚胎细胞的一切正常瓦解繁衍与生长发育生长发育，并易引起遗传信息基因突变，造成胎儿畸型生长发育。怀孕中后期，因为胎儿日趋生长发育完善，其细胞组织内的ph酸碱度与孕妈相贴近，受影响的不良影响相对应小些。因而，孕妇在怀孕前期大概两个星期時间内，不必服食酸性药品和酸性食材、酸性饮品等。
传统式饮食错误观念：
1 不必吃生冷食物、严寒的食材，如凉皮、甜瓜、冰淇淋，这会导致早产儿，乃至流产呢！
它是无科学研究依据的，但孕妇吃后难受如发生泻肚子，就最好是中止服用，但是，对胎儿是肯定无危害的。
2 吃牛肉会致胎儿“发羊吊”？
羊痫风（癫痫病的统称）和牛肉是没有关系的，并且牛肉含丰富多彩维生素B12和铁制，营养丰富，孕妇吃肯定有益。
3 多喝鲜牛奶，生出去的宝宝肌肤会很白？
胎儿的皮肤的颜色是受爸爸妈妈的基因遗传危害，于成孕那一刻便已决策，与怀孕期间的饮食不相干。
4 吃虾蟹会致胎儿的皮肤很差和造成敏感肌肤？
假如孕妇自身对虾蟹有比较敏感，在怀孕期间应防止进餐，它是也许孕妇对虾蟹比较敏感的状况基因遗传给胎儿的机遇提升。而沒有比较敏感的孕妇，即使吃完都不容易令胎儿的皮肤很差和造成敏感肌肤。
