人们都想要一个健康的身体，我们通过营养和食物来有效的补充营养，但是由于人们对于养生的一些常识不是很了解，所以经常会遇到一些不健康的问题，比如说吃的食物，不健康的食物对健康不利。饮食也是有误区的，下面的三个误区要避免。
首先来说新买蔬菜不一定是最新鲜的，实际上大家都知道新鲜的蔬菜是最健康的。但实际上我们到菜市场上以及超市购买的蔬菜不一定就是新鲜的，现在科技发达，菜农们可以通过一些方法将蔬菜存放很长时间，看上去依然青翠新鲜。当天采摘蔬菜加上市，有的地方很远，不可能当天就能够卖出去，所以通过一些方法来保存提前采摘好的蔬菜。等到菜市或者超市可能已经两天了，单看上去依然新鲜。所以大家一定要注意这个细节，有的买菜较多，放在家里可能还要几天才能吃上，就更不新鲜了，维生素会大量的流逝，即使放在冰箱保鲜层里面。
其次常喝矿泉水就对健康又利吗?这个问题给出答案是错误的，也许大家会认为矿泉水中富含矿物质元素，应该对身体有一定的好处。其实矿泉水还是矿物质水以及地下深水，中都含有大量的矿物质元素以及化学物质元素，其中有很多有害物质元素，如汞、铅、砷等有毒元素，未经处理的矿物质水有大量细菌和微生物，这些都会对身体有一定额影响，长期饮用势必会对身体造成很多的危害。所以主意饮食养生酒要少喝矿泉水，多喝纯净水。
生吃蔬菜就一定健康吗?并非所有的蔬菜生吃都会健康。是的黄瓜以及西红柿等蔬菜生吃可以更多的保持营养不被破坏和流失。但是有很多蔬菜例如土豆、茄子以及豆角类等蔬菜其实是有毒的，尤其是土豆一旦发芽里面的龙葵素大量滋生，如果不将煮熟很容易造成食物中毒。有些餐厅为保持菜的色泽故意将豆角等蔬菜轻炒，吃起来很清脆，感觉口感貌似很好，殊不知里面毒素没有被清除掉，久而久之就会对身体造成极大的危害。
