基本上每个女性在青春期发育的时候都会有月经来潮。基本上每个女性的月经都是有一个周期的，但每个人在来月经的时候可能都会有不一样的表现。不过有不少人都会出现肚子胀的情况，那么来例假肚子胀是痛经吗？
其实在正常情况下，在例假期间出现的小腹轻微的捶胀感是比较正常的。但如果肚子胀的同时又出现了很严重的疼痛情况，甚至需要吃药来止痛的时候，这就是痛经了。那么来例假的时候出现了痛经的情况的话，应该怎么办呢？
首先可以用手轻揉腹部，但是要注意要将手搓热之后再放到疼痛的部位进行揉按这样子才可以缓解疼痛，如果手太冰的话就可能会导致疼痛更加严重。
然后还可以用热水袋来暖身，通过热水袋来捂住小腹，可以帮宫寒的患者来缓解疼痛。同时还可以通过饮用红糖水来缓解痛经。
如果痛经的情况特别严重，影响到正常的工作和生活，这时候可以服用药物进行止痛。一般的药店都是会有止痛药的。
很多女性都可能会有痛经的情况，所以在来例假的时候需要注意保暖和卫生，不要食用生冷的食物，而且还要防止过度劳累。
