在来月经的时候，多数女性都会有痛经现象，严重程度因人而异。在经期如果注意护理，能够减轻症状。如果吃了太凉的食物，就会加重痛经，可能疼痛感无法忍受。那么来例假吃凉的肚子疼怎么办？
发现肚子疼严重了，可以用热水袋热敷肚子，或者是用暖宫贴来改善，还需要多喝热水，也可以喝红糖水，效果不错。肚子疼比较严重需要卧床休息，如果疼痛比较严重，无法忍受，可以用止疼药物来止疼，但是止疼药不可以每次痛经都吃，容易产生依赖性。
在来月经的时候不可以吃凉的食物，生冷的食物，刺激性的食物都不建议吃，都会导致身体不舒服，让痛经变得更严重，对经血排出也有影响，之后一定要注意。经期要注意腹部保暖，不可以受凉。
经期受凉会影响到血管收缩，形成血块，从而引起痛经。如果经血排不干净，出现妇科病的几率也会变大，比如阴道炎，盆腔炎等疾病，寒气也会变得越加严重。为了身体健康着想，需要吃清淡的食物，吃温热的食物，对身体比较好。经期还要保持阴部卫生，多休息。
