女性朋友来例假时，都是不怎么舒服的，总会有一些不适症状出现，比如腹部疼痛，就属于最为常见的不良症状。有些女性每次来例假都会感觉到肚子疼，有时候疼痛感还非常强烈。那么，每次来例假肚子疼怎么办呢？
1、喝红糖水：女性在例假期间肚子疼，可以喝一些红糖水。红糖属于热性食物，能够起到温暖身体的作用，这就可以缓解肚子疼痛症状。
2、注意保暖：来例假时必须要做好保暖，特别是在天气寒冷的时候，绝对不要受凉，否则会让腹痛症状更加严重。要是发现例假里面有黑色的血块，大多都是受凉导致的，所以平时要注意保暖和调养。
3、卧床休息：如果肚子疼的症状很严重，就需要卧床休息了，还可以在腹部放一个暖水袋，这可以有效改善疼痛症状。
4、适当运动：有些女性例假期间肚子疼，是因为盆腔淤血导致的，所以大家可以适当做些运动，比如慢跑，腿部拉伸等，这就有助于促进下半身血液循环，能够减轻疼痛感觉。不过大家要注意，运动应该适度，绝对不能做剧烈运动，否则身体过度劳累的话，容易加重疼痛。
