在经期如果吃的食物不对就会很容易导致出现月经过多等等异常情况，所以，在月经期间很多女性并不会随便选择吃东西，她们在吃东西之前都会先了解看看自己到底能不能吃，那么，经期能不能吃海带？来看答案。
经期能不能吃海带
在月经期间吃一些海带并不会带来什么异常，而且，在海带里面含有的铁元素比较丰富，在月经期间吃的话可以起到一定的补血效果，但是，在这个时候吃海带还应该要注意吃海带的量，不能够有量太多的情况出现，因为在海带里面含有的碘元素很多，如果摄入的碘太多则很可能会给身体带来坏处。
经期吃海带应注意什么
1、在海带里面有砷元素，这种元素本身属于有毒的物质，在吃之前一定要注意用水将其漂洗，让里面的砷元素都融入水里面以后再吃，不然就很容易因为这样而引发中毒。
2、在海带里面有不少能够溶解到水里面的维生素或者是无机盐存在，所以，如果将海带长时间浸泡在里面，就可能会导致这里面的这些营养成分被丢失掉，
3、如果浸泡以后感觉跟煮烂了差不多，这就说明海带已经变质了，这样的海带已经不能够继续吃。
