精液是男性身体内最重要物质，对于女性而言是成功受孕的关键，精液的质量保证是必须的。检测精液的目的主要是为了确保结婚后能够成功怀孕。如果精液异常，会导致男性朋友都不能授孕。那么怎样才能保护好精子？
如果发现精子存在质量问题，首先要立即戒烟，吸烟者的精子成活率要低于非吸烟者，尤其每天吸烟的数量超过一包更为严重。在戒烟后，也要调整自我情绪不要生气，生气会减少睾丸激素，导致精子流失。
其次，晚上最好起夜排尿，这对精子的产生有好处。为了预防精子被破坏平时可以多吃些含有维生素E和的水果和蔬菜，鱼类产品可以使精子数量增加一倍。
穿宽棉质内衣，过硬材质的衣服会阴囊受伤，不利于精子的产生。避免每天洗澡和开车不超过3小时，因为睾丸附着在身体上的时间会增加温度并影响精子的产生。
生活中要注意安全规律的性行为，否则患上性疾病会对精子数量产生不利影响。如果生子器官感染疾病，必须定期去医院做检查，并按医生建议进行治疗。紧张和愤怒的情绪是数百种疾病的根源，包括精子的成活率减弱。因此为了今后的幸福生活，建立良好的生活习惯，是很重要的。
