月经，是一个女性身体健康状态的体现，规律、正常的月经周期和月经状态，会让女性身体的器官功能正常，气血运转正常，气色良好，身体功能正常，但是，如果月经出现了一些异常现象，那么，也就象征着身体内部的一些功能变化，那么，月经严重紊乱怎么办呢？
月经严重紊乱怎么办
1、保持精神和情绪上处于放松状态，长期过大的精神压力，或者受到精神刺激，或者情绪起伏过大，都会导致月经紊乱。
2、注意保暖，如果身体受到了过冷的外界环境刺激，会导致盆腔血管收缩，所以平时生活中注意保暖也是保证月经正常的关键。
3、营养不够，很多女性为了能够保持身材，在饮食中拒绝摄入脂肪和蛋白质，这就造成体内的雌激素合成障碍，导致月经的紊乱。
经期吃什么好
1、富含维生素的食物，猪肉、大豆、花生，或者是鸡蛋、柿子椒，核桃，猕猴桃，都是维生素丰富的日常饮食类型。
2、舒缓痛经的食物，可以多吃菠菜、芹菜、山药、胡萝卜，葡萄、海带，黑木耳，可以活血化淤、缓解痛经。
3、温暖身体的食物，可以进食一些红糖，或者羊肉、例子，生姜可以驱寒保暖。
月经严重紊乱，是女性身体健康的一种预警，此时需要调整平时的饮食结构，注意营养摄入的全面性，同时，还要注意平时穿着的保暖性，不要糖身体长时间处于受寒的状态，然后，在经期多食用活血化淤的食物，促进经血的排出，如果月经紊乱持续得不到缓解，需要到正规医院妇科就诊治疗。
