男人要强壮,女人才能更幸福。虽然这么说,可现实生活中,还是有不少的男性有“问题”的,如精子活力低,精子活力好,才能游得快,才能在生育年龄或者想要孩子的时候,让女性更快的怀孕。
有人说:“精子活力低是一种什么体验”?精子活力低,游不快,慢吞吞的,说不定游到中途就“断气”了。当然,女性很难明确精子活力低是一种什么样的体验,但是,如若是你的老公精子活力低,那你肯定十分着急的。接下来,就来看看老公精子活力低该怎么办吧。
老公精子活力低怎么办
1、改善饮食结构
根据中医肾藏精的理论,山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。
2、避免温度过高
对于长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35～36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。
3、多参加锻炼,提高精子质量
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不、育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
4、避免生殖感染
生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力,务必要保持卫生,比如勤换内裤,每天冲凉等。
5、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
男性精子活力低是由很多因素构成的,有因必有果,如果你的老公精子活力低,不妨试试这些方法来改善,说不定会起到一定的效果哦!
