燕麦食用时也有一些注意的地方。一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀。不过也正因燕麦片的高纤维，其强吸水性使其体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，因此让人体产生饱腹感。对减肥的人来说，是不错的减肥食品。长期食......

牛奶燕麦粥营养丰富，做法简单。燕麦是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙古燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，维生素B的含量比较多，生素E的含量也高于大米和小麦......

山楂燕麦粥具有健脾胃、消食积、散血瘀功效，食之可减肥健美，并可用于冠心病、高血压、高血脂患者的保健食疗，也可用于食积仃滞，内积不消腹痛，小儿乳食不消等症的辅助食疗。山楂燕麦粥的做法是，首先准备山楂30克、砂糖10克，燕......

黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物，而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素，营养成分及其丰富，有很好的补血、降压的功效。因而，患有比较严重的心脑血管疾病的人群，是非常适合经常食用的黑米的。燕麦是粗颗粒状的食材，所......

牛奶燕麦粥的营养成分很丰富，燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分，燕麦的营养价值是最高的。牛奶燕麦粥中不仅有燕麦的营养，还补......

其实无论是熬什么样的粥，我们中国人都有这样的一个习惯——为了让粥更加粘稠，我们都会往锅里加一点碱面或者小苏打。但是，小米燕麦粥不要加入这些东西，因为这会导致小米燕麦粥的营养大量流失。其中，小米有很好的健胃消化的......

燕麦熟了之后，在加其他材料时一定要不时搅动，以免糊锅。因为蜜红豆本来就有甜味，所以糖不用放太多，甚至可以完全不放糖。做的时候可以依个人口味，喜欢吃甜的人可以多放点，不喜欢就稍微少放一点，然后稍微煮一会儿即可关火。......

「导读」牛奶燕麦粥就是一种健康粥。牛奶燕麦粥由牛奶和燕麦组成。大家都知道，牛奶的营养物质十分丰富，日常饮食离不了它；而燕麦，跟牛奶的营养价值不相上下。于是，牛奶燕麦粥就成为了餐桌上一道备受喜爱的健康粥。牛奶燕麦......

燕麦粥主要是选用燕麦煮成的粥类食物，很多人喜欢在早餐的时候吃燕麦粥，这种食物不仅好吃，还可以获得所需要的营养。哺乳期的女性也想吃一点燕麦粥，但是又不知道是不是可以吃。那么，哺乳期能不能吃燕麦粥？处于哺乳期的女性，是......

因为现在人们讲究健康饮食，所以食物的热量成了倍受关注的一点。甚至减肥中的人们恨不得知道吃下去的每一口食物的卡路里。那么，牛奶燕麦粥的热量呢？牛奶燕麦粥的整体的热量稍微有点高。因为生燕麦的热量是100克有367大卡......

「导读」粥是中国人家常餐桌上经常可见的主食，尤其因为中国是红豆和燕麦的主要生产国，各种粥中以这两种食材作为主料的也很多，其实熬粥并不需要多么复杂的原料，只要红豆和燕麦两种食材，就可以做出美味又营养的粥来。红豆燕......

单独看燕麦的食用说明，燕麦粥的热量还是比较高的，生燕麦的热量是100克有367大卡。但是虽然热量较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受减肥者欢迎。一小碗燕麦粥的营养物质就足够维持人体生命活动所需。燕麦是......

鸡蛋燕麦粥的热量其实非常高，每100克鸡蛋燕麦粥的热量大约为370大卡。这么高的热量，为什么我们还说吃鸡蛋燕麦粥好呢？“早上要吃好”，早餐对于健康来说实在太重要了，所以我们不能因为减肥又或者因为干时间而不吃早餐，这样长......

「导读」燕麦最早起源于中国，内蒙古武川县是世界燕麦发源地之一，被誉为中国的“燕麦故乡”。燕麦又被称为莜麦，俗称雀麦、野麦，耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍，在贫苦地区是不可缺少的干粮。燕麦粥的做法燕麦粥不仅......

原料：薏米100克燕麦50克牛奶400克辅料：蜂蜜香蕉蓝莓做法：1、将薏米用清水侵泡，最好侵泡一夜的时间2、把薏米和燕麦放入锅中，加入清水，用大火煮开3、转成文火将薏米煮至软烂的状态4、倒入牛奶，用大火煮开5、放入蜂蜜，并且加入......

「导读」宝宝燕麦粥的做法宝宝燕麦粥的做法都说现代人吃得食物太过精细，一些妈妈为了让宝贝们健康成长，会经常为宝宝熬制杂粮粥。优质的燕麦是很多妈妈们的首选，下面我们就来一起学习一下宝宝燕麦粥的做法吧！主料：燕麦片、......

一般来说，红豆薏米燕麦粥是具有利尿除湿去除浮肿的功效的，很适合孕妇喝，但是需要注意的是，如果孕妇并没有感觉到体内有很强的湿气，或者身体上没有明显的孕期浮肿，就不要过度地服用薏米除湿了，在做这道粥的时候可以去除薏米，只......

红豆薏米燕麦粥是薏米燕麦粥的延伸，相比于薏米燕麦粥，和红豆薏米燕麦粥多了红豆的味道，喜欢红豆的朋友可以试着做做看。材料：薏米、红小豆、大米、红枣、水做法：先把薏米、红小豆和大米一起淘洗干净备用。再把红枣洗净。然......

燕麦粥不仅美味，而且营养丰富，燕麦粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。我们现在来看看燕麦粥的具体做法。燕麦米不要淘洗，以免燕麦素流失，将燕麦米......

糖尿病是指以高血糖为特征的代谢性疾病。随着生活条件的提高，人们不能张开嘴，疾病就会来访。目前，我国糖尿病发病率呈快速增长趋势。据统计，2017年糖尿病患者为1.144亿人，居世界第一。为了预防糖尿病，必须提倡饮食平衡，经常......