蔬菜对人体的好处不需要重复，减肥时要低油低盐，所以炒蔬菜可以用蔬菜锅代替。主要材料：豆腐、海带、油菜、木耳、金针菇、香菇、粉丝、辣白菜①准备材料，海带浸泡头发，清洗干净，切条（必须耐心，海带经常包裹很多沙子），粉丝和真菌......

燕麦粥能减肥吗？答案是肯定的。燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷和铁。燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时燕麦中富含可......

「导读」随着生活压力的增大，现代人们对饮食健康越来越重视，那么，作为主食燕麦粥对我们身体有什么好吃呢？燕燕麦性味甘平、能益脾养心、敛汗，麦粥可以增加全面营养素增强生理机能，有利保健和益寿，降低胆固醇，降低血脂，降低血糖......

「导读」牛奶燕麦粥做法简单，吃起来既有牛奶的香味，还有燕麦的软糯感。本来牛奶和燕麦自身的营养就十分丰富，二者的完美搭配，使牛奶燕麦粥成了营养十足。牛奶和燕麦的完美结合使牛奶燕麦粥的营养十分丰富，既包含了牛奶的功......

「导读」红豆薏米燕麦粥是一种广受大家喜爱的粥品，口感好并且营养丰富，最重要的是，红豆薏米燕麦粥的种养生功效特别出色，它把红豆、薏米和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收。薏米红豆燕麦粥红豆薏米燕麦粥有除湿......

根据我国几千年来中医的研究，红豆性平，无毒，有利水除湿、清热解毒和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。而现代医学研究也发现，红豆中含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。薏......

紫薯燕麦粥不仅用料简单，具体做法也很简单，现在我们来看一下吧！材料：紫薯，燕麦，大米做法：首先把大米淘洗一遍后放入水中浸泡30分钟，或者头一天晚上泡好，这样煮出来的粥会更糯。然后给紫薯去皮并切成小块，大米泡好后和紫薯一起倒......

「导读」薏米燕麦粥就是一种典型的健康粥。薏米燕麦粥含有丰富的营养，还能帮助人们减肥，所以很受人们的喜爱，餐桌上也越来越常见。祛湿效果显著的薏米再加上富含膳食纤维的燕麦，两者的完美搭配使薏米燕麦粥的营养十分全面......

现在有很多想减肥的人，那么就可以选择用燕麦粥做早餐，因为吃燕麦粥确实可以减肥。因为燕麦是粗粮，并且含有丰富的植物纤维，所以燕麦可以有效帮助清理肠道。燕麦含有的热量也不高，且营养十分丰富，把低脂牛奶和燕麦放在一起煮......

燕麦中含有很高的蛋白质、脂肪和热量，有很高的营养价值与医疗的作用，用燕麦煮粥，可以起到养胃，增强免疫力、减肥、降低血中的含糖量、血脂等功效，深受百姓的喜爱。那孕妇能不能吃燕麦粥？燕麦属于谷类作物之一，有较高的营养价......

主料：黑米、燕麦。辅料：糖、枸杞。做法：把黑米淘洗干净，在冷水里浸泡20分钟左右，然后放入电饭锅内，加入适量的水。2、黑米煮熟后，掀开盖子，把燕麦、枸杞、糖放入其中。3、盖上盖子再煮5分钟。4、关掉电源后，不要急着打开盖子，可......

红豆薏米燕麦粥有除湿利尿消肿和健脾养胃的作用，人体湿气过重时，就会出现身体无力、全身浮肿及大便溏稀等症状，多喝一些红豆薏米燕麦粥，就能让这些症状消失。另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，可以避免脱发和头发干燥等症状的......

单独看燕麦的食用说明，燕麦粥的热量还是比较高的，生燕麦的热量是100克有367大卡。但是虽然热量较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受减肥者欢迎。一小碗燕麦粥的营养物质就足够维持人体生命活动所需。燕麦是......

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病患者生病的原因和遗传因素、生活方式、年龄因素和其他刺激有关，其中生活方式患糖尿病的人很多。糖尿病......

燕麦粥的做法非常简单，对于想减肥的懒人来说，吃燕麦粥是个不错的选择。燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶（最好是脱脂牛奶）250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥......

很多人都想知道，燕麦粥适不适合老人食用，老人能喝燕麦粥吗？我们说当然可以，燕麦粥可以预防和控制糖尿病和肥胖症。燕麦中的葡聚糖有低胆固醇的作用，能改善体内胰岛素和葡萄糖的代谢，因而有助于控制糖尿病和肥胖症。老人食用......

关于宝宝燕麦粥，除了给大家讲述熬制方法外，我们还有几点制作小建议给巧手妈妈们哦！第一点，为了防止煮粥过程中燕麦溢出，盖锅盖时要留好排气孔，建议使用带气孔锅盖的砂锅烹制。第二点，宝宝燕麦粥中的燕麦片要适量。燕麦片中含......

产妇坐月子期间的饮食是需要营养搭配的，身体所需都在一日三餐里，不能吃过辛辣刺激以及生冷不消化的食物，优质蛋白含量高的食物是首选。有人认为吃燕麦不利于产妇身体恢复，因为燕麦中有很多添加剂，那月子里可以吃燕麦粥吗？首......

「导读」好多减肥的朋友都希望通过晚上不吃饭的方法来达到减肥的效果，但是晚上不吃东西又实在太难受，而且长期不摄入膳食纤维或碳水化合物的话，对身体反而是有害无利。所以给大家介绍一个款减肥食谱——大米燕麦粥。这款......

燕麦粥的营养丰富，而且可以改善便秘，有助于排毒通便，含有大量的纤维让燕麦成为新世纪人们推崇的健康饮食。但孕妇可以吃燕麦粥吗？好奇这个问题的准妈妈们可以了解一下哦。其实孕妇可以吃燕麦粥的，因为燕麦粥具有通便的强大......