腰部无法活动时需制动，并根据诱因，选择冷热敷、推拿按摩、牵引、药物治疗等方法缓解。1.制动腰部疼痛无法活动时需制动，卧床休息，避免疼痛加重。2.冷热敷因急性腰扭伤导致腰不能动时，可立即对局部做冷敷，收缩毛细血管，减少出......

在炎热的夏季，很多妹子都会选择露腰的衣服，这样既清凉又可以展露自己纤细的腰肢。近几年一直很流行的瘦腰运动是瑜伽。众所周知，瑜伽是一项很健康的运动，可以帮助瘦全身，是很多人都是可以接受的。但是怎么利用瑜伽瘦腰呢?......

小故事：小张是一家广告公司的设计人员，每天都要坐在电脑前面工作至少8小时，加班的时候则要坐十几个小时。另外小张平时运动较少，导致身体肥胖，这样更加加重了腰部的负担。最近小张感觉腰部不舒服，到医院检查得知自己患上了......

腰部是体现人婀娜多姿的部位，很多小伙伴都想要有一个精细的腰部，可以支撑小伙伴们穿上美美的衣服。很多有"水桶腰"的小伙伴更是希望自己的瘦腰，瘦出自己想要的样子。瘦腰有很多方法，比如做仰卧起坐还有其他的运动。今天，我......

下面介绍的腰腹的腰腹锻炼动作，无论是减少腰腹周围的脂肪，还是改变身材，还是提高腰部和腰部的柔韧性，都能起到很好的效果。1、体前屈直立，双手扶在头后，双肘向侧分开，双脚尽量向侧分开站立，上半身慢慢向前屈，尽量向下压到低位......

经常练习腹式呼吸。晚上下班，睡觉前，梳洗后，当你可以躺下休息时，你不妨把两三本书放在腹部，把手放在上面。慢慢吸气，感觉空气慢慢进入身体，杂志随腹部凹陷；慢慢呼气，感觉腹部慢慢膨胀。注意不要把腰从地上掉下来。重复几次练习......

冬天一到，还在为臃肿的水桶腰而烦恼吗？想拥有平坦结实线条优美的小腹？无奈那又圆又肥的小肚腩在告诉您那是一个极其艰巨的任务？下面介绍一套简单有效的的床上瘦腰腹运动，它能够起到很好的瘦腰效果，相信坚持练习的MM早晚可以......

比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退腰部赘肉，帮您高效消脂。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在......

比起其他部位，很多人的腰部并非不瘦，但却缺乏曲线。但完美的腰身不是一步就能完成的，需要饮食+运动+塑型操完美的结合。腰身若恰到好处，即使胸部不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨。90......

一吃完饭就坐下来，赘肉肯定是会堆积如山，那么做什么运动瘦腰呢？以下几种运动方法能帮助你跟游泳圈saybyebye!赶紧来了解！第一、正坐扭腰挺直腰身正坐在椅子上，双手放在大腿上，利用身的力量将身子向左侧扭转，达到极限时保持该......

要想锻炼到腰部有很多运动，但是一定要选择合适自己的一种运动，目前比较常见的有仰卧起坐，扭腰运动，又或是转呼啦圈，另外也可以选择蹲马步，如此就具有锻炼腰部的效果，可以促进腰腹的力量。腰部如果没有注意锻炼就容易会横生赘......

人们越来越注重身体的健康，所以体育运动与保健越来越在普通人中兴起，运动护具提供运动中躯干动作动态保护，作为保护运动人员避免运动伤害和提高运动效果的作用越来越不可忽视。那么我们了解了运动护腰带吗？下面就由我们一......

肥胖是一个令人烦恼和厌恶的话题。大象腿，萝卜腿还有水桶腰都是人们特别是妹子们很厌恶和烦恼的。很多人们都期待拥有细腿，细腰。那么要怎么才能做到瘦腿瘦腰呢？接下来，小编就为大家介绍一下一些瘦腿瘦腰的运动。第一个动......

吸脂瘦身中，其实还有塑形、美肤的功效。水动力吸脂减肥就可以做到，采用体外超声乳化吸脂减肥设备，安全、快捷减肥，准确减去腰、臀、腹、背、脸、四肢等全身各部位的局部脂肪堆积，雕塑迷人体型与良好健康。水动力腿部吸脂的......

胎动是准妈妈感知胎宝宝的重要方式，很多准父母通过抚摸的方式安抚腹中胎儿。有些准妈妈发现，自己的胎动在右边腰上，生怕胎宝宝有任何异常。那么，胎动一般在什么位置上呢？初次怀孕的准妈妈会在孕18到20周左右第一次感受到胎......

平时吃吃吃，不小心变成水桶腰，想要恢复好身材，穿性感衣服，露小蛮腰，让瘦腰瑜伽来帮助你。以下是瘦腰瑜伽的动作要领，速get：Step1：坐在瑜伽垫上，上身挺直，两手臂向身体两侧打开，双脚并拢，向前伸展，并且把脚尖绷直。Step2：屈膝，保持上......

腰粗，穿衣服难看，想要消除赘肉，摆脱“游泳圈”的困扰，需要持续坚持练习瘦腰瑜伽动作。动作要领如下，速mark：三角扭转式具有锻炼腰部肌肉，重塑腰部线条的功效。练习时，站直，双脚打开，与肩同宽，手臂向身体两侧伸展，然后也右手握住左......

腰身若恰到好处，即使胸部不够丰满，臀不够翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，反之就会显得粗笨。90/60/90，是最美丽的三围尺码，许多美女都拥有这个黄金比例，即腰围为胸围的三分之二。正常情况下，腰围与臀围的比率应约为0.......

「导读」许多OL长期在办公室久坐，很容易就会养出十分不招人喜欢的游泳圈！想要在夏日穿上美美的裙子秀出你的小蛮腰，那就要赶紧瘦腰收腹了。如果还不知道怎么减去肚子上的赘肉，那么就赶紧来学学以下的瘦腰的瑜伽动作吧！每天......

「导读」在现实生活中，我们可能看到很多在运动的人都有穿戴运动护腰带。但是运动护腰带有用吗？如果有用，那么运动护腰带哪种好？影响选购的理由除了种类还有运动护腰带的价格，那么运动护腰带的价格是多少呢？下面就由我们带着......