如果过度的职业压力得到缓和宣泄，日积月累会引起个人心理和生理各方面的不适，感觉的症状包括暴饮暴食、呼吸加速、疲劳、哭泣等，身体内部的变化主要表现为血压上升、肌肉僵硬、胃酸过多等，心理症状主要表现为紧张、焦虑、......

大城市的白、骨、精白领、中坚、精英们，每天都感到压力很大，对吧？如何从营养上减压？熊苗营养师告诉我们吃能减压的食物，有助于每天愉快地度过。首先消除依赖症，消除营养减压:咖啡因、巧克力、酒、糖的诱惑咖啡因:刺激肾上腺......

由于社会的快速发展，人们在职场的压力越来越大，患抑郁症的职场精英也不少。如何缓解忧郁成为职场的大问题。让我们看看哪些职业容易患抑郁症和缓解抑郁症的方法。现代人的生活步伐快，得失之间也变得鲜明，感情振动常常使上......

在白领之中很受欢迎的“七日极速减肥法”实际上是以喝瘦身汤为主，减轻身体负担，使身体在7天之内自动排出毒素，分解脂肪。一周的时间只要稍稍忍耐一下就会过去。实际上在这7天中也没有完全断食，算得上是一种较为温和的节食......

头部运动这个动作通过头部方向不同的运动，锻炼头部、颈部肌肉群、颈椎，调节长时间的坐姿头部对颈椎的压力。动作1:a:双脚与肩膀分开站立，双臂弯曲抬起，双手伸直头部，抬起头部挺胸，收腹沉肩，双臂尽量向后站立。b:双脚和肩膀一......

对于平时工作压力较大的白领来说，瑜伽是一种非常好的舒缓情绪的运动，帮助大家达到调整情绪，释放压力，燃脂减肥的三重功效，下面四式减肥瑜伽，既能减肥塑形，又能减压，当然了，还能帮助女人练出优雅的气质，赶紧来学习这四个减肥瑜伽......

白领们一天坐足八小时，工作繁忙，三餐不定时，回家之后累趴了更别提运动，长期以往不发胖是不可能的。那么，白领们应该怎样减肥呢?今天小编就给大家介绍九种最适合白领的减肥方法。自带饮食因为在自动贩卖机或超市柜架前面可......

不少白领都有“午休焦虑症”的现象出现，面对这种情况办公室人员该如何面对？白领们有什么好办法可以在午休后适当减压？饮食减压饮食减压法最常被职场人员使用，有缓解压力的效果。在繁忙的工作中，抽出几分钟，泡咖啡，泡奶茶，泡茶......

白领每天长时间坐在办公室工作，长时间坐下容易囤积体内脂肪，平时运动不足，腹部脂肪过多沉积会变大松弛。看着自己肥胖的肚子，白领很担心。接下来，我将介绍白领如何预防腹部救生圈。1、需要正确的坐姿上班族没有养成好的坐......

适当的压力可以给生活和工作带来前进的动力，这话不假。但是如果长期生活在高压状态下，它很可能会让你感到头疼、健忘，呼吸困难，甚至给全身组织器官都带来巨大伤害。压力过大对身体有什么危害？影响大脑研究人员发现一种酶，一......

据报道，受访者普遍应对工作繁忙，需要在事业和家庭之间旋转。一半以上的访问者每周运动不到3小时，极少数人没有时间做运动。达到7成的访问者抱怨工作压力很大。专家建议，白领工作者应该学会品味生活，工作只是生活的一部分。......

快节奏的生活和工作，让很多人每天都很忙。为了让自己在职场上有所作为，必须经常保持精力充沛。但是为了我们的身体健康，在生活中如何释放压力和紧张的情绪，做个“零压”白领？以下是缓解疲劳和释放压力的八种方法:抗疲劳方......

白领的生活习惯是导致肥胖率大增的一个主要原因，也因此白领一族渐渐的成为了减肥瘦身的生力军，下面一起来看下白领容易发胖的原因及减肥方法。白领容易发胖的主要原因问题一:喝水太少。水是我们体内代谢最重要的载体，一......

白领增胖的原因：无节制吃甜食、水果。虽然很少出现在大公司，但是很多公司的女员工在工作时间的间隙中都可以休息。它们也是单纯的糖，当然会变胖。订购快递。时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值，而且白领阶层下餐馆吃饭应酬......

众所周知，白领的压力也越大，加上现在快节奏的生活，白领的压力不容忽视。压力太大，每天晚上睡不着，第二天工作效率下降……白领日常应该怎样减压自己呢？减压方法1、写困难如果工作中遇到很大的困难，回家后不能放松，请拿起笔和......

现在白领们没有工作八个小时，有时晚上加班熬夜，但尽管如此，他们的体重还是增加了。这到底是为什么呢？今天，小边告诉你增加体重的原因，以及九种减肥方法。白领增肥的原因是什么？无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现，但很多......

我们平时心情不好的时候，总是喜欢或者习惯性地听音乐，音乐对人的生理和心理健康状态有很多影响。例如，听音乐可以降低胆固醇，改善心脏健康的音乐可以缓解压力，避免自律神经紧张失调引起的慢性疾病。总而言之，听音乐除了给我......

以下是我们为你精心挑选的八大抗压美食，快来看看吧。1.黑巧克力黑巧克力因其丰富的黄酮(甘菊茶是另一个重要来源)和苯乙胺而受到广泛赞扬。巧克力的颜色越深，能从中摄取的健康物质就越多，所以多吃70%以上的巧克力棒吧。2......

众所周知，都市白领虽然有一份不错的职业，但是因为生活节奏快，生活压力也随之增大，压力大会给我们的身心都带来困扰，因此，各种减压的方式就应运而生了，今天小编想教大家用5个方法来科学减压。1、坚持体育锻炼现在很多人对于锻......

白领女性整天在办公室做多馀的肉，所以有减肥的想法。其实减肥的重点是饮食，控制饮食摄取少量热量是减肥的关键，减肥的同时每天不缺乏必要的营养。那么，今天的私来介绍白领女性一天三餐的减肥食谱。白领女性减肥食谱早餐篇......