众所周知，白领的压力也越大，加上现在快节奏的生活，白领的压力不容忽视。压力太大，每天晚上睡不着，第二天工作效率下降……白领日常应该怎样减压自己呢？
减压方法1、写困难
如果工作中遇到很大的困难，回家后不能放松，请拿起笔和纸。一口气把遇到的困难和不愉快地掉下来，写完下那张纸扔掉。
减压方法2、整理家庭
杂乱的家庭有失控的感觉，扩大了白天的压力。因此，睡前5分钟收拾住所，第二天可以回到清洁优雅的家。
减压方法3、分散压力
分配或委托工作，减少工作强度。不要陷入可怕的泥潭。我认为你是唯一能做这项工作的人。如果是这样的话，你的同事和上司样的感觉，所以尽量把工作放在你身上。那么你的工作强度就会大大提高。
减压方法4、不要把工作当成一切
当你的大脑整天想工作的时候，工作压力就会形成。要学会平衡生活。把时间分给家人、朋友、兴趣等，最重要的是娱乐。因为娱乐是处理压力的好方法。
减压方法5、利用音乐
准备晚餐、支付账单、洗衣服时，放置自己喜欢的音乐。愉快愉快的音乐在做家务时可以增加很多乐趣。
减压方法6、暂时抛开压力
休息，呼吸新鲜空气。一天休息几次，深呼吸，呼吸新鲜空气，放松大脑，避免压力情绪的形成。不要放任压力情绪的发展。否则，一天工作结束时升级压倒你的工作压力，有时深呼吸缓和压力。
减压方法7、创建某种仪式
给自己创建某种仪式，以此为界分隔每天的工作和家庭生活。这种仪式可以喝一杯柠檬汁，或者在餐桌上和孩子们谈论学校...
减压方法8.如果你在下班的路上开车下班，你可以放下你最喜欢的光盘或录音。如果你坐公共汽车或地铁，你可以读一章小说...总之，在下班的路上花几分钟做你最喜欢的事情有助于缓解工作的紧张。
