近年来，随着智能手机的普及，颈椎病的发病率呈快速上升趋势。以前颈椎病患者以中老年为主，病因不仅老了，还躺在床上看电视、看书、长期坐姿不正确等。易患者需要俯首职业者。但是，现在接受诊察的颈椎病患者翻了好几倍。其中......

久坐族因为工作等原因颈椎不舒服，试试这些小动作让颈椎更健康。久坐的人可以试试。肩胛骨牵引:背靠椅背坐，收下巴，左手掌放在右肩，右手放在头上，脖子放松，右手用力拉头向右前下，左后颈或左肩胛骨部有拉伸感。停留15秒，再放松，......

随着人们生活水平的提高，驾驶已经成为人们的习惯，但在生活中长期驾驶容易引起骨科疾病，颈椎病是其中之一。车主开车时，一定要调整自己的姿势，把座位调整到自己最舒适的位置，不要长时间改变姿势。例如，二十分钟后稍微动一动。......

有些人早上起床发现自己头晕，不是什么大问题，所以经常忽视这些小症状，但事实证明早起头晕很可能与颈椎病有关。颈部的健康离不开日常的保健。那么，你知道日常生活中如何保护颈部健康吗？从早上开始头晕，要警惕颈椎病39岁的张......

成都小梅是一名自由职业者。除了坐在电脑前工作，她还喜欢打麻将，或者用手机玩游戏,看直播，刷短视频等等。因为长期颈肩疼痛，举臂困难，她去医院拍照。医生叫她的颈椎相当于50多岁！中国每10个年轻人中就有6个颈椎问题,你也是......

中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体，即便达不到平躺的条件，睡......

手握手机，低头不转眼，手指点击手机界面，这是手机上网族的经典画面。不仅伤害了眼睛，还伤害了脖子和肩膀，对方的关节也有潜在的伤害。颈椎就像房子的柱子一样，房子支撑着整个房间，颈椎支撑着整个身体。颈椎，就像这个柱子一样，是......

手握手机，低头不转眼，手指点击手机界面，这是手机上网族的经典画面。不仅伤害了眼睛，还伤害了脖子和肩膀，对方的关节也有潜在的伤害。颈椎就像房子的柱子一样，房子支撑着整个房间，颈椎支撑着整个身体。颈椎，就像这个柱子一样，是......

喜欢玩手机的低头族们，对于有颈椎病的低头族们，周末到郊区放风筝，不仅能放松心情，放风筝还能让颈椎病远离低头族。放风筝的时候，要挺起胸部抬起头，抬起眼睛，左顾右盼。通过放可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关......

现在患颈椎病的人越来越年轻，主要是因为患者的工作环境。患了这种病后，很多患者都很痛苦。这种病及其治疗困难，患者在生活中特别注意自己的行为，可以减少发病。早上洗脸，脖子日常怎样保护自己的颈椎？1、低头工作有限时读书......

颈椎病的健康离不开日常保健。你知道在日常生活中，如何保护颈椎健康吗？电脑族长期低头工作，容易引起颈椎病。所以抽出十五分钟，做以下小动作，保护颈椎健康。基本姿势:每次做各种训练动作前，先自然站立，双眼平视，双脚稍微分开，......

人们常说高枕无忧。但是，在实际生活中，大多数人不知道睡觉时选择什么高度和质量的枕头对身体有好处。睡觉时用高枕头对人体有好处，其实不然。正常状态下，人的身材保持自然姿势，也就是头部稍微向前倾。人的脊椎从正面看是直......

办公室白领想做一些颈椎预防健康锻炼，可以站立姿势绕肩膀或扭头，如果办公空间有限也可以锻炼颈部肌肉，头部压力，然后向后，每个动作保持约三秒钟，可以使紧张的肌肉放松。如今，越来越多的人患有颈椎病，尤其是那些经常在办公室长......

中医认为久坐的家庭容易受到颈椎病的侵害，所以必须有保护颈部的意识。想保护脖子，两个小穴位每天按摩5分钟即可。第一个小穴位:风池穴位我们沿着耳朵后面，用拇指从耳垂的位置向外推，推到凹陷的地方，按下有明显的疼痛，这一点......

大学生活与初中生活不同，压力变小，空闲时间也变多。因此，熬夜已成为大学生生活的常态。熬夜做什么呢？玩游戏，躺在床上看小说。这样的生活似乎很舒服，但是工作结束后，颈椎病会悄悄地缠住你。大学生成为颈椎病多发人群曾是四十......

颈椎病大家都很熟悉，也知道颈椎病的原因。但是，我们人仍然不注意生活习惯，导致颈椎病。如何防止颈椎病的发生？让我们具体了解一下。如何防止颈椎病的发生？颈椎病在我们的生活中很常见，必须及时预防。研究表明，长期抑制感情，有......

如果是颈椎病患者，一定想知道颈椎病的治疗方法。最近很多患者自己住院，自己的病情恢复了，但是不知道发生了什么。这是因为患者又进入了以前的奇怪圈子。纠正不良姿势。颈部长期低头、仰面或颈部活动过多的姿势属于颈部不......

亡羊补牢决不如未雨绸缪。与其在颈椎受伤之前接受长期麻烦的治疗，不如先发制人，积极出击，让颈椎受到我们的精心照顾，长时间坐在办公室的白领上，也可以很好地保养颈椎哦。例如，利用工作场所的休息练习颈椎操作。端坐，全身不动......

电脑和手机给我们的生活和工作带来了便利，但也填补了健康危险。例如，颈椎病近年来发病率明显增加，呈低龄化趋势。颈椎病是什么，颈椎病有什么误解，小编在这里教你如何保护颈椎。什么是颈椎病颈椎病是指颈椎退行性病变引起颈......

正视颈椎病的危害，采用科学的预防保健方法，是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康的五步原则，一步一步地重点，每一步都不可或缺:第一步是更换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉枕、茶枕、现代磁枕、颈椎修复枕等，枕头革命每天......