我最近感觉到头晕目眩、手脚冰凉，检查发现血压、血糖偏高，颈椎有退行性病症，仔细一想原因就是最近半年来电脑使用过度所致。电脑给我们带来了五彩缤纷的生活也在慢慢剥夺我们的运动时间，久坐电脑旁会给我们带来从头到脚的......

对于很多白领来说，每天在办公室至少坐8小时以上。从长远来看，脚的血液不循环，不仅脚变粗，还会引起其他疾病。拥有迷人的腿是白领的梦想。其实，日常生活习惯和腿部运动有助我们象腿变美腿。一、不要翘曲平时的坐姿也与脚的......

最近，世界卫生组织(WHO)上海健康教育和健康促进合作中心开展了以城市人亚健康为主题的大型网络调查。调查显示，白领中亚健康现象极为普遍，约98.8%处于不同程度的亚健康状态，其中26-30岁成为重度亚健康的主力军，比例达到64.......

电脑辐射，久坐不动，办公室污染等已经成为现代办公族不可避免的危害。因此，很多白领族的身体处于亚健康状态，办公族应该如何进行自我保健，远离亚健康？一、办公室防辐射电脑辐射量少，但办公室可能包括10台左右甚至10台以上的电......

每年到了这个季节，各种各样的节日很多，对于很多职场白领来说，也许意味着更多的派对和交往，美酒料理和饮食是不可避免的，对白领的身体来说是很多负担。下面介绍三个妙计，家健康应对交往。1.吃点餐前小食比如花生米、黄瓜、土......

女性白领需要长时间伏案工作，面对电脑画面总是保持姿势，身体容易疲劳，乳房也受伤。医生说，女性长时间保持伏案中含有胸部的姿势，不仅使乳房不直，还会引起乳房膨胀疼痛，危害乳房健康。女性白领需要注意乳房的护理，这是白领保健......

现在大多数城市白领都需要长期坐在办公室工作，可以说每天大约有1/3的时间坐在办公椅上。由于坐姿不正确，腰酸背痛成为许多白领职业病。怎样才能成为正确的坐姿？主编就这样告诉！要点1:3个90°众所周知，坐姿要端正。维持扭曲......

对于大部分朝九晚五的白领来说，在无聊的办公空间里坐七八个小时并不容易。另外，因为必须考虑问题，所以减轻工作压力，思考敏捷，大脑需要立即补充营养，抽屉里放的点心发挥作用。心理学家认为，从性质上讲，吃零食的行为与自我抚摸......

午餐成为困扰很多上班族的一大课题，一定试过快递、午餐、职场食堂三种。当然，主编也不例外，每天中午都担心吃什么其实，不合理的午餐很可能会引起肥胖、高脂血症、便秘等问题，冬天吃太凉也容易引起胃肠疾病。那么，如何合理组......

现在，很多白领的私人生活从下班才开始，无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。近日，某健康论坛上一项名为......

职场女性是亚健康的高危人群，面临着巨大的健康危险。健康危险1:高跟鞋高跟鞋的问题很多女性都深刻理解，有时扭伤了脚，有时磨破了皮，有时被鞋子扭伤了脚趾。但是，哪个女人真的离不开高跟鞋？高跟鞋从医学角度分析，问题是长期穿......

随着社会竞争压力的增加，许多白领处于亚健康状态，经常出现疲劳、记忆力衰退等情况。那该怎么预防呢？让我们和小编一起看看。1、压力过大时压力大宜吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富......

由于工作原因，许多女性朋友需要加班熬夜。但是，频繁的熬夜容易使女性的皮肤老化，精神萎靡，容易憔悴，爱美的女性是怎样接受的呢但是，工作不能完成。工作结束后，怎样才能健康地熬夜呢？下面小编就给大家支支招。如何熬夜保证健康......

三餐总是在外面，每个人都叫我老外这个广告语大家都不知道。现在社会的繁忙，为了搬家上班、上学，外食的人口已经超过了7成。不仅创造了各地的美食林立，三步一家的小吃，五步一家的餐厅，超商也攻击了三餐击了三餐以外的食物点......

为了省钱、健康等目的，很多白领习惯自己带午饭去办公室。但是，这里也很讲究。白领带饭需要注意什么，保证健康和营养？下面健康带饭5大准则不能错过！健康饮食第一条:零嘴使用水果，可以补充维生素自己的饮食比外面的餐馆干净，但......

1、久坐不动。这是上班族健康的最大敌人。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想和邻居说话，坐在椅子上用滚轮滚动。久坐不仅会访问颈椎病，还会访问高血压、糖尿病等慢性病。对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖......

在当今社会，一些职业女性除了工作之外还需要照顾家庭，这比男性压力更大。她们像夹层一样，工作和家庭是两块面包，自己是中间的馅料。她们经常因为工作忙、时间紧、压力大、交往多而透支健康，经常出现五次现象。五过现象:1、......

亚健康失眠似乎特别是爱白领，失眠成为白领身份的另一个标签。是否患失眠，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作的时候经常感觉不舒服吗或者，难以入睡、睡眠不深、容易醒来、......

现在城市生活中很多人都有亚健康的症状。随着时间的推移，亚健康会导致我们患各种疾病。我们怎样才能恢复亚健康？今天，让我们来看看烹饪亚健康的食物。9种亚健康饮食烹饪方法失眠焦躁健忘时:多吃钙、磷丰富的食物。含钙多......

对于现在的白领家庭来说，整天都很忙，连吃饭的时间和上厕所的时间都没有了，三餐不定期，平时不能运动等，在交换钱的同时丢失了健康，所以在这些常见的危险生活方式中，要改善健康的身体。1:体育锻炼极度不足。932名被查者中，每周......