一些患有失眠的中老年人，同时还有高血压症，处于这个特殊群体的人，在日常生活中更应注意保健，具体方法有哪些呢?保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻......

失眠的都知道,那是多么令人痛苦的一件事情,当别人都进去梦乡时候只有自己还在翻来覆去,它不仅影响睡眠质量还大大影响着身体的健康,所以大家就很想知道失眠保健有哪些方法，下面就为大家介绍失眠保健的一些方法促进睡眠......

不同的人需要的睡眠时间也各不相同，在不知不觉中形成了一种规律，人的睡眠时间会伴随年龄的增长而减少。失眠的人大有人在，这种现象不仅影响人的日常生活还会影响自身健康，因此必须治疗失眠。治治疗失眠保健药物有哪些呢?......

失眠症对健康的负面影响不言而喻，它不仅会影响我们的日常生活和工作效率，而且会加剧我们的焦虑和抑郁情绪，甚至对我们的身体健康造成潜在的威胁。因此，通过一些简单的自我保健措施来缓解这种疾病的症状很是必要。在这篇文......

失眠在生活中是人们最常遇到的问题，当今社会由于工作压力大，精神紧张，都可能会造成失眠。通常情况下时间不会延续太长，慢慢就会恢复正常。失眠保健治疗方法有哪些呢？治疗失眠的常见方法药物治疗：小剂量短时间使用安眠的药物......

失眠症患者如何保养睡眠对身体健康的影响极为重要。然而，许多人会经历睡眠质量下降、入睡困难以及夜间醒来等问题，这就是大家常说的失眠。失眠对身体和心理健康的影响极为严重，严重失眠会导致心理问题和身体疾病的发生。......

人的一生有大约有1/3的时间是在睡眠中度过。失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何摆脱失眠的困境？试试这十一种方法吧！No.1呼吸减缓法进行有节奏的呼吸，先快后慢，类似于催眠作......

妈妈的爱是无私的爱，可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦，准妈妈们该嫉妒了吧，该抱怨了吧，准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，该如何在怀孕期间也能睡得好呢......

经常性的失眠，会给患者的正常生活带来很大的困扰，影响其正常的工作和学习，如果失眠严重的话，还可能影响患者的身心健康，给身体带来巨大的伤害，那么，失眠保健法有哪些具体措施呢，下面，我们就失眠给大家提几点意见。如果是偶尔出......

适合洗澡睡觉前进行的伸展运动1.单侧盘坐身体下压长坐姿，左腿弯曲靠近身体，脚踝靠近右大腿内侧，手臂伸直，上半身慢慢前倾，双手扶住右脚尖，胸部靠近大腿刚开始碰不到脚尖，可以看到自己的柔软度，支撑小腿和脚踝。2.上背伸展运动......

现在不管是白领、学生、医生等等职业人群，日常都会被失眠所困扰，的确此病给人们的生活带来很大的伤害，夜夜都难以入眠，使之出现身体的头痛、头晕、面色苍白等症状，唯独只有进行合理的调节和治疗，才能帮其缓解和治愈此病，那么......

尿失禁是指尿液不受膀胱控制自动流出，是老年人常见的一种现象，引起老年人尿失禁的原因有很多，如中枢神经系统疾病、手术、尿积、不稳定性膀胱、生育损伤、闭经后，临床上主要表现为急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充溢性尿失......

忙碌的现代人，有的时候总是不能够规律自己都是作息，从而容易在生活之中患上失眠这种疾病，其实要是患上失眠的话，对于很多女性的生活是存在着很大的影响的，那么失眠预防保健方法有哪些呢？下面就请有关的专家介绍一下。首先要......

失眠可以吃的保健品主要分为三种，而其中最适合大家广泛使用的就是褪黑素了，同时褪黑素还有着减缓衰老的作用，对于白领以及中年妇女来说，也可以考虑服用静心助眠口服液。除了保健品以外，失眠患者也可以考虑使用某些食物，来达......

更年期女性由于体内激素水平的变化容易发生失眠，以下几种方法可以有效缓解更年期失眠的症状：饮食清淡、注重补钙更年期女性饮食应该清淡、营养均衡，尽量少饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝......

什么是失眠?失眠是指患者对睡眠质量和时间不满足，导致影响到白天的工作或学习，长期失眠会对人的身体造成危害，还会导致心理疾病，例如抑郁症等等，那么失眠预防保健有哪些?下面就为大家介绍失眠预防保健的九大方法。预防失眠......

很多人在失眠后都不重视，以为过几天自己就好了，其实不是，失眠也是身体疾病的一种征兆，治疗失眠最重要的就是控制自己的不良情绪，当然也可以借助药物的帮助，但是长时间使用药物，对身体也是有一定的伤害的，大家可以在饮食上来调......

为了满足我们对生活的要求，我们不得不把更多的经历放到工作和学习上，导致忽视了对自己健康的关注，失眠的常常出现，令我们无比痛苦，下面我们就来为大家介绍一下，失眠康复应该做好哪些保健工作，希望失眠患者能早日恢复正常生活......

枕头大家每天都会用到，殊不知，失眠也会跟枕头有关系，好枕、好床不仅关系你的睡眠，更关乎你的健康，该如何选择，专家告诉你，慎选寝具，才能睡出活力。那么，对于失眠保健护颈枕头该怎么选择呢，下面就带大家一起来看一下是如何选择的......

睡眠质量好对于身体健康有极大帮助，因此要重视起来，如果有失眠情况，一定要及时治疗。失眠多梦的饮食调理的时候，可以选择百合绿豆乳，这个是一个比较有效的方法。其次选择酸枣仁汤、安神汤、桂圆莲子汤等都会有比较好的效果......