现在不管是白领、学生、医生等等职业人群，日常都会被失眠所困扰，的确此病给人们的生活带来很大的伤害，夜夜都难以入眠，使之出现身体的头痛、头晕、面色苍白等症状，唯独只有进行合理的调节和治疗，才能帮其缓解和治愈此病，那么，失眠的饮食保健该如何做呢?
1.对于神志涣散，面色涣散的患者，多为气虚的表现，可采用多食用些补气养血之物，取犬肉一斤，入适量作料剁细，加生粉和丸如蛋黄大，蒸透放汤。每次10丸，1日3次，就可大补中气，促进饮食，改善身体虚弱的状态，也能缓解失眠多梦的痛苦。
2.如果出现面部潮红，夜梦盗汗，咽喉肿痛等症状，要多喝些清火的茶水，可选择喝些桔子冬花茶，代茶饮用可连浸3次，日分3次服完。或者吃些糕点也是不错的选择。
3.对于出现四肢麻木，头晕无力，面色苍白的患者，多为身体肝脏虚弱所致，可多食用些益气补血之物，如吃桂元红豆汤比较适合。取赤豆四两，加水煮烂，再加桂元一两同煮10分钟后放白糖调味。
通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。患上失眠疾病其实并不可怕，可怕的是大家在日常生活中不积极的预防，尤其是没有养成一个良好的睡眠习惯，如果现有生活中正在患有此病的患者，不妨大家可以根据的上述疗法适当食用一下。
