尿失禁是指尿液不受膀胱控制自动流出，是老年人常见的一种现象，引起老年人尿失禁的原因有很多，如中枢神经系统疾病、手术、尿积、不稳定性膀胱、生育损伤、闭经后，临床上主要表现为急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充溢性尿失禁和功能性尿失禁，根据病因采取合理的治疗方法，那么平时如何进行尿失禁的保健护理呢？
尿失禁的保健护理
1、心理护理：尿失禁给病人带来了很大的精神压力，患上这种疾病的人非常的痛苦，甚至影响正常的生活和工作，从而使病人心情低落，意志消沉、这对于疾病的恢复是非常不利的，根据研究表明，当人情绪低下时，身体免疫力会下降。因此，平时要积极与患者沟通，说明有关疾病的知识，确立克服疾病的自信，保持良好的精神状态，积极配合治疗和护理，达到治疗和康复的最佳效果。
2、注意事项:患尿失禁的人在生活中保持皮肤清洁，保持皮肤清洁干燥，经常清洗会阴部皮肤，更换裤子、床单、垫子等，不要因尿长期滋润皮肤而引起皮肤炎症。患者注意不要停止尿液，如果有尿液，应尽快排出。
3、功能训练:继续膀胱功能训练，定期排尿，建立规则排尿习惯，促进排尿功能恢复。锻炼肌肉力量，指导患者进行盆底肌肉锻炼，提高控制排尿的能力，对于长期尿失禁的人，可以使用成人纸尿片，避免尿带来的不适。
4、饮食护理:尿失禁者饮食主要以清淡易消化的食物为主，多吃绿色蔬菜和水果，如白菜、芹菜、黄瓜、萝卜、油菜、香蕉、苹果、西瓜等，每天早饭或晚饭都可以喝米粥、蔬菜粥等，对疾病也有益。尿失禁患者不吃油腻、油炸类、辣等刺激性食物，如肥肉、油条、辣椒、动物油等，会加重患者的不适，另外，蛋糕、奶油、巧克力等高糖食物也不吃。多喝白开水，每天喝水量约为2000~3000毫升，有助于促进排尿反射，但睡前不要喝水，减少排尿量，保证睡眠时间，也不要喝可乐、咖啡、酒等。
