谈到均衡膳食，“饮食多样化”其实就是强调各种食物，都可以吃，但都别过量。如何来判断比例呢?在这里要给大家提供两个小工具，以便年轻的爸爸妈妈们给孩子做饭的时候，很容易地判断食物比例是否合适：1、平衡膳食10个拳头原则“......

儿童期宝宝的一日三餐都应该注重食物的营养性，尤其是早餐。丰盛营养的早餐可以使宝宝在一天中保持充沛精力，增强身体免疫力。那么，宝宝的早餐食物应该怎么搭配才健康营养呢？各位妈妈一起来看看吧。理想的早餐要掌握三个要......

元宵和汤圆是元宵节大家非常喜欢的美食，汤圆相对元宵来讲因为更容易保存、馅心更加甜美而最受人们喜爱。其实，这种节日美食不但是应节的佳肴，更是很多人平时常吃的食物，只是有一些人吃汤圆会让胃不舒服、热量高而增肥。那......

提到优生优育，一般人通常觉得怀孕期间营养关键，而对怀孕前的营养却留意不足。实际上，怀孕前的营养针对优生优育也很重要。经调研发觉，妇女怀孕前体重与新生婴儿的出世体重有关。很多出世体重低的宝宝，通常是妈妈怀孕前体重......

任何事情都要注重搭配，搭配得好就会用很小的东西发挥出巨大作用。比如，用一个杠杆翘起地球的事情，只要搭配的好就会发生奇妙无比的化学反应。同样备孕时的食谱也是需要搭配的，搭配的好吸收的营养也就越多。那么，备孕营养餐......

对于刚来世界的婴儿，我们总是希望他们更加爱护，健康快乐地成长。例如，哺乳期强调母乳喂养的4~6个月后，必须注意立即合理添加补充剂。吃完之后，要注意营养的平衡。一天的计划是早上，婴儿的健康从早餐开始，婴儿吃早餐的最佳时......

肺癌正日益成为对人类健康危害最大的疾病之一，调査显示肺癌、乳腺癌、结直肠癌近年来一直位于恶性肿瘤发病前3位。肺癌属于呼吸道疾病，看起来似乎和负责营养吸收的消化道关系不大，特别是早中期肺癌，很多人以为患者的消化......

从分娩结束，可谓元气大伤，大量的营养流失。新妈妈的身体恢复正常，一般需6-8个星期，进入人们俗称的“坐月子”期间。“坐月子”期间容易诱发多种妇科疾病，因此，产后的生活补充营养，对于产妇很重要，特别是要讲科学配餐的。下面，......

8个月宝宝食物营养应该什么搭配八个月宝宝营养搭配建议。宝宝饮食的营养关系到身高和体重每月均平稳增长，随着月龄的增长，要合理安排饮食，尤其是红色肉类的补充，避免出现铁缺乏等营养性疾病。下面本站的小编就来说说：8个月......

一岁半宝宝真是身体和大脑快速发育的时期，将三餐饮食搭配得有营养，并且是宝宝爱吃的食物很关键，很多父母为此头疼不已，那么一岁半宝宝的三餐如何搭配？下面本站小编带来介绍。一岁半宝宝三餐搭配推荐生长发育：1岁半到2岁，身高......

早餐是一天中最重要的一餐，大众知晓的养生名言也有一些与早餐有关系，比如早餐要吃的像皇帝一样，不吃早餐的危害有很多。那么早餐怎样吃才会更健康？下面本站小编带来介绍。早餐怎样吃才会更健康吃早餐像是一天开启生活的按......

主食是我们膳食结构中不可或缺的因素，有人为了减肥不吃主食、崇尚蛋白质减肥法，虽然也会马上减肥，但蛋白质和脂肪分解后产生过多的酮酸和含氮废物，会加重肾脏负担，甚至会引起糖尿病患者酮酸中毒!粽子作为传统的节日美食，它......

经常有朋友问我，营养配餐是不是很麻烦，是不是需要计算得很精细。其实不是这样的，营养配餐主要是根据不同人群的所需特点，具体问题具体分析，看看什么食物对人有利，什么食物吃了会有不好的影响，有选择的进行营养配餐，对每个人都......

早餐很重要，如果早餐吃不好，那么对身体影响很大。家长每天都会给孩子做早餐吃，孩子正在长身体，所以早餐的搭配非常重要，合理搭配才可以让孩子补充营养。那么小孩的早餐怎样搭配吃有营养？给孩子吃早餐需要根据孩子的口味需求......

在孩子生长发育阶段，营养问题不可忽视，尤其是孩子上学，需要的营养要求就更高了，那么，中小学生营养餐怎么搭配？下面本站小编就带来介绍。中小学生营养餐7条建议中小学生处在生长发育的关键阶段，对食物和营养素的需求都要高于......

不论早餐、午餐还是晚餐，要想搭配好营养都不是难事，只要记住3句口诀即可。①餐餐都有主食;②餐餐都有蔬菜;③餐餐都有高蛋白食物。主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食物，以及杂豆类(红豆、绿豆等)......

经常被人问到学营养配餐难不难?实话实说不难!营养配餐既不是刻意的追求，也不是随心所欲的放纵，就是好好吃饭。玉米、豆面、大枣窝头+胡萝卜羊排+白菜豆腐汤+果仁菠菜。荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配都有了。因为有老人......

每一位家长都希望自己的孩子呢能够长个大高个，身体好，在冬季里饮食也是有许多的讲究，合理正确的饮食不仅可以提供正常的活动能力，还可以增强免疫力，调节身体的新陈代谢。冬季饮食要合理搭配中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气......

近年来，白塞病已经严重地影响到了人们的正常生活，根据资料显示，白塞病有重女轻男的倾向，从医院的就诊记录来看，女性患者多余男性，但是并不意味着男性不会患上白塞病，每个人都会成为白塞病的目标，那么，白塞病的营养如何搭配？我们......

降血糖早餐应含少量碳水化合物，蛋白质和脂肪较多。主食可控制在两种或两种左右，以清淡易消化的食物为主，最好在粗粮和杂粮中选择，热量低，对血糖的影响也小。这样搭配的早晨可以让高血糖患者产生饱腹感，血糖升高也比较慢，有助......