练习1：保持仰卧姿势，双脚与肩同宽，先抬起右脚10CM，将脚趾抬起并停顿一秒钟，然后轻轻放下，注意脚跟不要靠在床上。完成后，换左脚，重复同样的动作。重复一组动作5次。效果：不仅能有效减少腹部两侧的肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条......

眼睛是心灵的窗户，也是人脸最受关注的部位。但是，由于眼睛的皮肤很薄，眼睛也是脆弱的部位，稍微不小心就有可能出现细纹，形成万恶的眼袋。如何护理眼睛已经成为当今女性非常关注的问题。现在小编将教你一些关于眼睛护理的建......

人与人之间的交流需要在精神上引起共鸣，也需要气味相投才行。有的人出现了比较严重的口臭问题，在人前不好开口，在人后非常的苦恼。那么怎么缓解口臭?其实找到引起口臭的根本原因，就可以制定针对性的解决方案，缓解口臭也就......

生活中很多女性因为避孕不当而意外怀孕，此时大多数女性会选择做人流达到避孕的效果。要知道常做人流是有危害，因此要少做人流。以下介绍了女性做人流后的危害以及女人避孕方法，想要科学避孕的话，不妨来看看。很多女性认为......

激素对于女性的健康，激素失调会影响女性机体的正常运行，引起各种疾病，危害女性的健康。因此，女性必须知道如何调查荷尔蒙。女性如何检查激素？首先，记录身体的能量变化，在一天中，什么时候感觉到饥饿、力量和食欲，用1-10的比例尺......

夏季天气炎热，很多女性都不愿意离开空调房，但是如果长期呆在空调房里，就很容易导致身体缺水，那么怎么给肌肤补水呢？下面给女性介绍6招补水妙计，为了保住水润肌肤，赶紧get起来吧！1、多喝水女人都是水做的，在有条件的情况下，最好......

无论是亲戚朋友聚会还是生意交往，无论是喜欢还是不喜欢，我们都很容易喝醉。喝醉酒不仅很痛苦，还会伤害身体，所以喝醉后如何快速健康地解酒越来越受到重视，下一位编辑会给大家一些建议，帮助喝醉后快速解酒:1.尽量吐出这是最......

阴道是女性的隐私，有时保健不足，经常引起难以言喻的隐藏。例如，阴道干燥是一些女性面临的问题，什么导致阴道干燥，如何解决？1、年龄增长引起女性阴道干燥与年龄有一定关系，接近更年期或更年期的女性，由于雌激素水平下降，阴道壁......

如我们所知，熬夜对皮肤的伤害超乎我们的想象，皮肤暗黄、粗糙、没有光泽，稍不慎就成为"黄脸婆"，那么熬夜女人如何护肤?小编5招即可帮你保持美肌。做好皮肤清洁肌肤长时间地处于残妆、灰尘、辐射的笼罩下，毛孔堵塞，呼吸不够......

不少老人被口臭所困扰，就算每天都有做口腔清洁也还是会出现口臭，这是怎么回事呢?别急，以下为大家介绍了导致老人有口臭的原因以及治疗老人口臭的方法，供大家参考。不少老人都有口臭问题，很多老人表示，在生活中使坚持每天漱......

多囊卵巢综合征是引起女性不孕的常见疾病，其主要症状有多毛、长痘、月经不调和身体肥胖等。每个月经周期都有小卵泡，但是没有排出成熟的卵泡，怀孕的概率很低。多囊卵巢患者如何成功受孕？1、控制饮食多囊卵巢综合征患者伴......

很多人觉得更年期是女性的一个专用名词，但是，事实上却并不是这样的，无论是男性还是女性都存在着更年期的症状，既然如此，那么，男性更年期到底有哪些症状呢?下面我们就要一起来对男性更年期的相关问题内容做了解。男性更年期......

俗话说春困秋乏夏打盹，在很多人的意识中春困是正常的现象，吃完中午饭后感觉特别困乏，就想趴在床上美美的睡一觉，那为什么会出现春困呢。人为什么会犯春困？春天天气越来越暖和，阳光明媚的天气增多，全身皮肤血管逐渐扩张，血流量......

分娩后，由于怀孕期营养过剩，新妈妈身材严重臃肿，尤其是肚子上的一圈圈赘肉，最难去掉。很多产后女性都为此苦恼不已，那么产后如何快速有效瘦肚子呢？产后瘦小肚子方法一：按摩减肥法按摩是最直接最有效健康瘦腹方式，通过按摩刺激......

约9成以上的女性有轻微或重量的痛经经验，每次痛经都可能心情不好，工作没有精神，影响日常生活和工作，专家指出要解决痛经问题，首先要找出你的痛苦来自哪里。原发性痛经:月经期间不可思议的疼痛，找不到结构性病理原因。月经期......

研究表明，按摩胸部激发引产手术对下列两大类待产妇有优良的实际效果。一是孕妈妈已到产期，但仍无分娩征兆或待产妇胎盘早剥无宫缩状况。根据按摩胸部，促进宫缩运行分娩过程，可使孕妇在预估内进行分娩。二是待产妇在分娩中......

羊水栓塞是一个很可怕的疾病，它对女性身体带来的伤害往往是致命性的，但是每种疾病肯定都可以通过某种方法措施来预防或者降低得这种疾病的几率，那么都有什么妙招帮助预防羊水栓塞呢?如能注意以下数项，则对于预防羊水栓塞......

阿里P8招私助等于找包养，因为一个阿里职级P8的员工在招聘兼职的时候，想要顺便给自己招包养的女朋友，说的是做兼职私助，如今被人爆出来了，所以最近大家总是说想要招私助。下面本站小编带来介绍。阿里P8招私助是什么梗阿里P8......

那样可使睡姿舒适：躺在床上多放好多个枕头，晚上睡觉适度抬高头顶部、在触碰床的腰部垫一个枕头，哪一个部位酸累了，也可以用枕头垫垫，以减轻腰酸背疼、呼吸困难。除此之外，从怀孕中后期，大部分孕妈妈就能觉得到胎动了，但也因而......

怀孕未果的原因不是简单的一个因素导致的，很多都是综合原因，很难说清楚。我们今天也来帮大家支支招，轻松闲聊一番，让怀孕变成一种享受，而不是背负重担。妙招1：吃吃喝喝，自然孕育如果男性体内锌缺乏，会导致睾丸雄激素分泌过低，......