吃维生素C片有什么好处

吃维生素C的好处有促进体内铁的吸收、促进胶原蛋白的合成、提高机体免疫力等等，具体的药物剂量需要在医生的指导下使用。

维生素C可以使体内的铁离子从三价还原为二价，从而促进铁在肠道内的吸收。维生素C具有合成胶原蛋白的作用。相关研究表明维生素C可以增强机体的免疫力，有效增加对感染性疾病的抵抗力，但不作为提高免疫力的常规手段。

日常生活中，除了维生素C的补充，更要注意通过均衡的饮食来补充营养。一日三餐要做到荤素相宜、粗细搭配，既要保证身体所需的营养，又要注重多样化，不能偏食、挑食。三餐要按时、定量，不要吃得太饱，按时、定量地吃，有利于肠胃的消化和吸收，有利于身体的健康。