太热了想要降温可以采取物理降温，如喝水、温毛巾擦拭皮肤、洗澡等。如果体温过高，需要服用退热药。
如果天气炎热，感到体温较高，对于体温处于正常范围或低热的人群，可以选择物理降温，可以适当饮用温开水，或者用温毛巾擦拭皮肤，增加皮肤散热。
如果体温超过38.5℃，需要在医生指导下服用退热药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能够将体温控制在正常范围。
如果皮肤表面温度较高，可以采取物理降温。若体温超过38.5℃，需要选择药物治疗。
