女生在生理期可以适量吃榴莲，榴莲含有多种维生素、蛋白质和糖分，可以提高机体的免疫力、开胃、促进胃肠蠕动和消化。榴莲果肉中碳水化合物含量9.7％，其中包括很多膳食纤维，能促进胃肠蠕动，榴莲含有较多蛋白质和多种氨基酸，如谷氨酸、天冬氨酸等，其中谷氨酸可以参与合成代谢并提高机体的免疫力。
同时榴莲性质偏热，具有理气化痰，活血散寒，健脾补气等功效，生理期吃榴莲不仅可以减轻腹痛的状况，还可以推动月经的排出。生理期体质虚弱的女生，可以吃榴莲适当补充自身所需的能量。但女生如果本来月经量就比较多，吃太多很容易导致流血过多。
榴莲含糖和脂肪较多，热量较高，糖尿病、肥胖者应该少食，此外钾的含量也比较高，肾病及心脏病患者应慎食。
