熬夜会长肉，因为经常性熬夜会改变昼夜节律，会改变人们饮食的习惯，再加上长时间的不运动，这就会容易进入到恶性循环，会导致人体很快发胖，同时还会影响到个人的身体健康。
因为生活压力，所以有许多人都会选择长时间熬夜，殊不知长时间熬夜后会影响到个人的精神，而且会容易出现明显疲惫的状态，影响到第2天的精神，但是有一部分人认为经常性熬夜会导致长肉，那么熬夜长肉吗？
长时间熬夜确实会导致长肉，经常性熬夜不仅不会导致人体变瘦，反而会导致更多的赘肉，而且还容易会出现精神心理性疾病以及各种代谢性疾病。
1.昼夜节律改变
人体本身是在饥饿的过程中进食，然后历经消化再进入到能量储存的阶段，而在这个过程中如果发生紊乱，就容易会导致脂代谢紊乱，造成肠道菌群失调。一般在熬夜过程中很难保证不吃东西，那么此时不管吃什么都容易转变成脂肪，所以就容易变胖。
2.饮食的习惯
事实上熬夜过程中一般都会有食物的陪伴，在熬夜过程中，晚餐基本上已经逐渐消耗完毕，在饥饿过程中就会找各种食物零食，有时候没有办法解决饥饿，此时就会选择吃宵夜。如果经常性熬夜是为了有效保持大脑的清醒，有很多人会选择咖啡或浓茶，但是也会选择一些高能量的食物，这容易会导致人体逐渐进入到变胖的阶段。
3.不运动
熬夜的人因为经常性没有办法充足的休息，反而会影响到工作的效率，没有办法集中注意力，此时就会出现报复性的熬夜造成恶性循环，加上不运动更容易会发胖。
