长期倒班熬夜可以通过适当锻炼、红枣水等方式进行调理，达到护肝的作用。
可以适当进行一些有氧运动，促进身体的循环、帮助加速体内毒素的排泄可以提高肝脏功能，让肝脏少受到伤害。因此，想要保持身体健康，不要长期久坐，要进行适当合理的运动才能促进身体循环，同时提高肝脏能力。
红枣有补气养血、疏肝解郁的作用。将其红枣掰开，用温热水泡发，其维生素更利于肝脏吸收。每天给肝功能较差的人喝一杯红枣水，持续7天可达到养护肝脏，促进肝脏解毒、排毒的功效。
